カテゴリー: TRAINING

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今週のMonday夫ランの目的は
JIMOTO Frappucino
昨夜の夕ご飯時に次女が
スタバのご当地フラペチーノって美味しそうだねー
と言うので、俄然飲みたくなり。
なので、今朝
今日はどこまで走る？
と夫に聞かれたら
千葉と東京のフラペチーノをはしごしたい！
と即リクエスト。
うちから一番近い千葉のスタバは市川、市川から一番近い東京のスタバは小岩。
ということで、蔵前橋通りを走るコースで決定🏃‍♂️🏃‍♀️
途中雨に降られたけれど、初めてランニングで江戸川を越えて、ちょっぴり感動😆
いつも思うけど、1人でフラペチーノ1個を飲み切るのはシンドイ。
半分こでちょうど良い。
千葉のみたらし味を飲んで、また走って、東京のコーヒーゼリー味飲んで、お腹ぴえぴえだよ🤣

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そうそう。
今日走っていて初めて気がついたけど、江戸川競艇場って江戸川にあるんじゃないのね😳
江戸川渡るときに
競艇場って見えるのかねー？
見えないねー？
なんて話をして、調べてみたら、江戸川じゃないじゃん🤣
夫とその事実に驚愕　笑
そして、その流れで？
来週のMonday夫ランの目的地は江戸川競艇場になったとな😆
来週はお金持って行こう　笑

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今日は次女が模擬テストなので、試験会場である長男の母校まで一緒に電車で行った。
途中でお友だちに会ったので、
帰りは一緒に帰っておいでねー
と言って、私は徒歩で帰宅🚶‍♀️
高校の父母の会役員で何度も通った徒歩ルートは、私にとっても懐かしい道。
せっかくだからちょっと遠回りして雨ウォーキング☔️
荒川を雨ランするランナーを4人発見。
旧中川に生息するカモの親子は3組確認。
雨ウォーキングも楽しい😊

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朝の激しい雨は、カラオケを終えて帰路に着く頃にはもう止んでいた😆
明日も朝から雨かもしれん
と思ったら、今日走らないわけにはいかない🤣
ハパルアホノルルハーフマラソン10㎞の部の完走Tシャツを着て、荒川ランへ🏃‍♀️✨
雨上がりの河川敷はところどころ大きな水溜りができていて、その水溜りの中をたくさんのカニが遊んでいた😊💕
雨上がり当日はカニだけど、その後の荒川河川敷はミミズ祭りになるんだよな🤣
カニは可愛いけど、ミミズはキモい。

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次の仕事までの間に、30分だけ低酸素トレッドミル。
またまた後ろにはコーチがいるから、転けないように、転けないように🤣
400Mインターバルを4本やった。
この前は1本で撃沈したけど、やればできるということが分かった💪✨

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半蔵門でパーソナルトレーナーのお友だちと楽しくランチして、家に一旦帰宅したら届いていた😆✨
ハパルア ホノルルハーフマラソンの参加賞💕
コロナさえなければ、ハワイの現地を走れたのにー💦
という悔しい気持ちは消えないけれど、オンラインで3種目走れたことは、それはそれで良き思い出になるでしょう😊
Tシャツ3枚とも、めちゃくちゃ可愛い😍

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亀戸香取神社へ月初詣りを兼ねて、ご近所ぐるっとランニング🏃‍♀️✨
今日は短い時間の間に、いろんなことがあった😂
人とのご縁って不思議だなぁとつくづく思った。

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パーソナルレッスンの一環で筋トレも指導💪
人に「やれー」と言う以上、自分もやらないとな💦
去年に比べると全然トレーニング量は及ばないけれど、今日から私もいつもの腹筋ローラー&マリノに加えて腹筋祭り😂
マリノをやる時も腸腰筋が使えているから確認をしながら。
こういうのは地道に続けるしかない😆
帰りに亀戸香取神社でいつものお詣り⛩
2021年も折り返し。
明日からまた新しい1日が始まるね✨

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昨日、一昨日とゆっくりランだったので、今日は
インターバル練習やるかぁ🤣
という気分だった。
でも朝は大雨☔️
午後は次男の個人面談👩‍🏫
合間にデスクワークしていたら、どんどんスピード練習をやりたくなくなってきて💦
夕ご飯の支度前に、心を鬼にして、着替えて外へ出た。
か〜な〜り〜久しぶりのインターバル練習🏃‍♀️💦
なので、そこは甘えて400mを5本だけ。。。
疲れた😂😂😂
疲れたけど、朝の雨が嘘のようにすっかり晴れた気持ちの良い午後だった。
昨日見た九段下のお堀の蓮もそろそろ咲き始めそう。

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お昼に食べたベルサイユの豚ちゃんの豚イラストにほっこり🐖💕
個人面談の次男の学校での、
やる時はビシッと決める、度胸ある男
の様子にひと安心😆
明日も気持ちの良い1日になりますように〜。
さて、ビール飲も🍺

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今日は午後から観光協会の集まり、夜は横浜のレッスンということで、バタバタと忙しい1日になることは分かっていたから、今週のMonday夫ランは近場で完結🤣
今度こそトニックコーヒーを飲むぞ！
と、立石の矢澤コーヒーへ向かったけれど、勢い余って開店前に到着してしまい、近くの公園で時間潰しトレーニング。

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ぶら下がり棒があったから
懸垂できる？
(できるわけないだろ？)
と夫に聞いたら
数回ならできる
と言うので、お手並み拝見。
なぬ。
私にはできんのに、軽々とやってのけた😳
スゴイ。
どうやらコツがあるらしく、腕の力ではなく背筋を使うそうだ。
そのコツを聞いて私もリベンジしてみたけれど、全然上がらず。。。
少しだけ夫を見直し、自分の非力さもほんの少しだけ痛感した😂

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矢澤コーヒーさんではトニックウォーター切れで、またまたお目当てのトニックコーヒーは飲めず💦
代わりに、アイスコーヒーを頼んだところ、全然色が違う！
当然味も違う！
飲み比べていたら、エスプレッソのオマケももらってしまった🥰
帰りに、住宅街の小さな公園に「子育て地蔵尊」なるものを発見。

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子どもたちがこれからも健やかに育ちますようにーとお願いしてきた😊
立石はキャプテン翼の街。
そういえば、子どもの頃
「翼くん」
という名前に憧れていたな笑

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荒川ランはいつも自分の好きなペースで走っているから、たまにはこういうゆっくり練習もいいものだ、と思った。

LSDもたまには必要だね。

朝練のお誘いを受けて、今朝は葛西までの往復20㎞ラン。

昨日のFM鹿児島の放送を一緒にradikoで聴きながら、
横尾さんのこと、褒めすぎちゃった〜🤣
とか
フルマラソンチョチョイのちょいはないよね〜🤣
とか。
激しくツッコミを入れながら、楽しく走った🏃‍♀️

横尾さんが荒川バイク練習で通らないかねー
とキョロキョロしつつ走ったけど、今日は会えず😅💦
残念なり。

日が昇った荒川は一瞬陽射しもギラッと暑くなり、水を何度か被った。
朝のうちに走るのが、一番気持ちいい😊✨

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今朝のグリーンスムージーは初めてゴーヤを入れてみた😊
りんごも2種類。
冷凍マンゴーも。
ほんの少し苦味を感じるくらいでうまうま。