美容院に行ってロングからボブになった次女。
頭が軽ーい😆😆😆
とウキウキで帰宅して、そのまま
◯◯君に見せてくるー💕
と彼氏君に会いに行ってしまった🤣
いいなぁ。。。
羨ましい。。。
彼氏じゃなくて、軽い頭が 笑
今日はPC仕事を頑張ったので、夕方から荒川ラン🏃♀️
まだ暑いけど、気持ちがいい✨
けど、髪が重い🤣
ポニーテールにしても、お団子にしても、三つ編みにしても、髪の重さは変わらず。
走るたびにボヨンボヨン揺れるし、髪の重さで結び目も緩んでくる💦
あー。
髪切りたい病だ😂😂😂
荒川走っていたら、Tさんにばったり会った😳
久しぶりに会ったTさん、とっても元気そう✨
トライアスロン大会に向かって頑張ってね😊
初心に返って
今週は低酸素トレッドミルはやらん🤣
ということで、今日は初心に返ってカンドをやった。
基本のランニングフォームを時々ちゃんと確認することは大事。
自分がちゃんとできているのかは不明だけど
骨盤の引上げ
骨盤の前へのスライド
フラット着地
2軸走行
これらのキーワードを心の中で反復しながら、ただ黙々とやった。
この後は楽しい定例会🥰
ゼハゼハ練習
本日2回目のラン🏃♀️
午前中はまったりゆるランだったので、午後は自分の練習としてちゃんと走った。
1㎞×4本
暑過ぎるー😂💦
疲れたー💦💦💦
今日は皇居ゴミ拾いも、美味しいランチも、キレイな蓮も、たくさん楽しいことがあった充実した1日✨
あとは風呂入って、ご飯食べて、寝るだけだ笑
フルマラソンに向けて
今日は朝早くからPC仕事。
ずっと座っていると、オケツがムズムズしてくる🤣
お昼前に鍼&お詣りに行って、帰宅してまたPCに向かって。
合間にフランスパンを作って🥖
(ちょっと焦げた💦)
おやつ時間近くになったら、さすがに
もーいーだろー
今日は十分頑張った😂
となり、ご近所ランへ🏃♀️
でも今日は気ままなランではなく、ちゃんとペースを意識した15㎞走。
キロ5分切って走るの、前はもっと楽に走れた気がするのだけど、暑いから？？？
なんか疲れたわ😂
それでも大汗かいてスッキリ爽快✨
3月に出るはずだったフルマラソンのエントリー権を、来年1月に持ち越す予定なので、それに向けてまた練習やり直そう💪
初勝利！
本日のMonday夫ランは、予定通り江戸川競艇場へ🚤
江戸川番長決定戦
というのが開催されているらしい。
江戸川番長。。。
なんだろ、この江戸川感がありまくりのレースネームは😂
競艇場までの道中、先週も写真を撮ってもらった翼の前で
撮ってー
と頼んだら
また？同じでしょ？
と言われたけど、
先週とウェアが違う！！！
と言い張り、面倒くさがる夫に撮ってもらった🤣
その後平井大橋を渡り、荒川の左岸へ。
荒川はほぼ右岸しか走ったことがないので、左岸からの景色を見ながら走るのは楽しかったし、高架下を走れるので涼しい✨
ちょっと走ると、前方には競艇場が見えてきた。
こんなに近いとは😳
前回ランニングで立ち寄った平和島競艇場ではお金を持っていなかったので、観戦しただけだったけど、今日は違うぜー💰
ちゃんとお金も持ってきたので(とはいえ小銭だけ🤣)初めて舟券を買ってみた❗️
よく分からないから、レース前の練習風景(スタート展示と周回展示という)を見て、直感と選手の顔写真(イケメン推し💕)で決めて購入。
ビビリだから100円しか賭けないけど笑
みみっちく賭けていたら、2レース目で2連複を当てて、310円もらった🤣🤣🤣
こんなのでも嬉しいし、楽しい✨
3レースだけ楽しみ、帰りは走らずに、いつも平井駅前で見かける無料送迎バスに乗り込んだ🚌
何もかもが初めてで新鮮で楽しかったーーー😊💕
近くで見る競艇は迫力があってドキドキするし、モンキーターンを読み返したから、ちょっとだけ理解もできるし、とにかく面白い。
帰り道、
また行こうねー
と夫に言っておいた。
ちなみに夫は1レースも勝たず😂
ひひひ。
カミナリゴロゴロラン
午後は仕事。
先日の打合せの録音データを聞き直し、内容をまとめる作業。
録音データ2本、計3時間分。
これは非常に疲れる作業😂
PCに長時間向かっていること自体苦手なので、途中気分転換でご近所ランへ。
でも雲行きが怪しい？？？
雨雲レーダーを見たら、あと小1時間は大丈夫そう！
支度して外へ飛び出し、走り始めたら、カミナリがゴロゴロ鳴り始めた😨
まだ大丈夫だろー
とカミナリが光るのを見ながら、余裕ぶっこいて走っていたら、5㎞ちょっと手前で雨が降り始めたー😂
と思ったら、一気に大粒の雨だ〜！
びしょ濡れは免れたけど、最後にダッシュしたから汗でびしょ濡れだよ🤣
でも気分スッキリ✨✨✨
走ることがストレス解消法というのは、なんて素晴らしいんだ笑
くろべぇはひたすら寝る子🐈⬛💤
走らないつもりだったのに
今日は早めに帰宅しよー
と考えていたのに、コーチから
練習してるかー？
と電話で言われ
(もちろん電話の要件は他にあったのだけど)
さらに店舗で会ったら
オヤツやるから、頑張れー！
と言われ。
仕方ない、走るか。。。
と勤務後走る準備をしていたら、
何分走るんだ？
ん？30分？？？
ダメダメ。
ホントは40分以上走った方が良いんだよ！
オヤツ2個あげたんだから、頑張りなさい！
と言われ。
はい、今日は頑張りました🤣💪
初めて40分。
低酸素ルームって、ホントキツいんだよね😂😂💦
その分いいトレーニングになっているのだけど、いつもより10分長く走るだけで、だいぶヘロヘロ💦💦💦
でもこれで今日のお酒はますます美味しくなることだろう🍾💕
朝活→低酸素トレッドミル
毎日はやっていないけど、やるときはやる笑
今朝は腹筋祭りからの腹筋ローラー&マリノ。
ちゃんと腸腰筋が使えているか目視しながら。
勤務後は次の打合せまでの時間潰しに低酸素トレッドミル🏃♀️
今日はインターバルやらず🤣
10㎞/時で1㎞、11で3㎞、12で1㎞
と、なんとなくビルドアップ。
時間はまだ余っているけど、低酸素トレッドミルを1時間やる気力はなし😂
低酸素トレッドミルを2時間も走る人ってスゴすぎる😳
いつも願うこと
今日は観光のお仕事。
帰り道、いつもの亀戸香取神社に寄ってお詣り⛩
亀戸香取神社はスポーツの神さまだけど、毎回願うことは
スポーツと観光のお仕事が楽しく順調に進みますように
ということと、
家族がいつもニコニコ笑って、ハッピーな気持ちで過ごせますように
ということ。
8年前の今日も、土曜登校サボって子どもたちと海で大笑いしていた😆
(学校サボらせるなんて、悪い母だけど🤣)
4人揃って遊ぶことはほとんどなくなったけど、それぞれがそれぞれの場所で笑っていてくれれば良いなーと思う。
そんなことを考えながら、帰宅後、昔は子どもたちも一緒に走った川沿いを1人走った🏃♀️
三度の飯ならぬ、三度のラン
昨日はランランビューティーのレッスンの前に、1人でみなとみらいをひとっ走り🏃♀️
お目当ては、
YOKOHAMA BLUE
の壁を見ること😆
今までも何回か前を通っていたのに、夜だったから全く気が付かず😂💦
明るいうちに行って、写真に収めることができた🥰
横浜はまだまだ私の知らない場所がたくさんあるんだろうなー。
これからも、走りながらちょっとずつ発見していくのが楽しみ💕
昨日は3度のランで、トータル20㎞超え。
ゆっくりランも良き練習✨