投稿者: yuko_suzuki

神保町にあるハイテクタウンは、ランニング専門のスポーツジム🏃‍♀️🏃‍♂️

普通のスポーツジムでは見たことがない独特なマシン「カンド」と「マリノ」それぞれで、
フォームの矯正をしたり
その正しいフォームで腸腰筋をガシガシ鍛えたりする。

だけど、これがねー。
慣れないうちは上手にできないのよ🤣
最近ようやくできるようになってきた気がする。

これらのマシンを活用することで、ランニングフォームは劇的に良くなるけど、私は人がやっているのを見ていただけでも、自分のフォームが変わったと思う😊
イメージトレーニングってやつだね🥰

モーションセンサーでもフォームを褒められたくらい、フォームが改善できたのは、
イメトレの結果、頭で思い描いたフォームを、ちゃんと身体が再現できていた証拠と思う✨
まだ脳と身体の神経回路はそこまで衰えてはいないようだ😆
ほっ。

そして今日は久しぶりに低酸素ルームでもトレーニングをした💪
標高2,500m同等の低酸素状態で
キロ6分で10分間
キロ5分半で15分間
キロ5分で5分間
計30分間走ったけど、
ぎゃー💦
汗がヤバい〜😱💦
苦しい〜😱💦💦
普通だったら、キロ5分なんてヨユウ〜なのに😂

恐るべし、低酸素ルーム。
短い時間だけど、効率よく鍛えられて、程よい疲労感で帰宅。
自分の身体が変わっていくのを実感できるのは、とても楽しい😊💕
個人的には、まだ高みを目指していくよ😆

お昼ちょい前に、ご近所プールへ。
本当はハーフ走るか、スピード練習するか、と思っていたのだけど、天気も微妙だし、なんとなく疲れていたので、そんな日は無理しない😂
ウォーキング往復6㎞&スイム練習小1時間だけ。

でも今日のスイム練はすごく良かった✨
スカーリングも1コメもたっぷりやった💪
今日は半ケツ水着じゃなかったし、集中して泳げた。
前腕がパンパンになりそうだ💦

ウォーキング途中、晴れ間もあったので、亀戸天神の藤まつりへ。
亀がたくさんいて可愛い💕
亀、飼いたい。
って、また亀を拾ってきたら、夫に怒られるだろうな😂💦

CASIO×asicsモーションセンサーの分析結果を昨日動画でUPしたつもりだったのに、静止画だったので再投稿😆

この3Dフォーム分析、自分で動かして色々な角度から見れるのですごく面白い😳💕
ハイテクスポーツ塾にあるフォーム改善用トレーニングマシン「カンド」「マリノ」を地道に取り組んでいるおかげだと思うけど、以前の腰落ちダサダサフォームではなくなっている😊
とはいえ、理想の腰高フォームになるためにはまだ改良余地はあるし、他にも改善ポイントを2つほど発見したので、次はそこを意識して走ってみよー🏃‍♀️✨

神保町にあるランニング専門ジム【ハイテクスポーツ塾】では、近日中に販売開始予定です😊

ハイテクスポーツ塾は随時無料体験(予約制)をやっているし、期間限定！先着順の春の入会キャンペーンもやっているので、興味ある方はぜひ来てみてねー😊

私は基本的に水・金曜日の午前にジムにおります🏃‍♀️💪

今週のMonday夫ランは、
ホノルルハーフマラソン・ハパルア2021バーチャルフェスティバル🌴🌺
10㎞の部の計測にお付き合い🏃‍♀️

(私はガチで走りたいから、25日の表参道ウィメンズラン10㎞の記録を提出予定😆💪)

どれくらいのペースで走るの？
と尋ねたら、
前回の5㎞の部はキロ5分くらいで一生懸命走ったから、今日はキロ6分くらいかなぁ。
とのこと。

昨日の自分ペースの10㎞と、今日の夫とのお喋りペースの10㎞と、どれくらいフォームに差が出るのか興味があり、またまたCASIO×asicsモーションセンサーを装着して走ってみた。

結果はまぁ予想通り😂
やっぱり体全体の動きが小さくなってしまった感じ。
ストライドも当然短くなっているし、ピッチも遅いし。

でも、ゆっくりペースでも、安定した左右対称な動きで、スムーズな重心移動ができていることが分かったので(って分析結果そのままを記述😅)、これを速いペースになっても維持できるように頑張ろー🏃‍♀️💪

そして、このモーションセンサー、3D動画でもフォーム分析してくれるので、すごくタメになる！
赤が理想のフォーム、青が私のフォーム。
もう少し腰高で、前傾姿勢を改善した方が良いことが分かるよなぁ😅💦

面白すぎる。
目標レースまでの練習メニューも組んでくれるし。
欲しくなってきた🤩

お昼ちょい過ぎにはキャンプから帰宅。
片付けも終わると、子どもたちは早々にゲームやYouTube視聴を始め😅💦

じゃ、私は何する？
となると、やっぱり走るしかないでしょー😆💪

だって、CASIO×asicsのモーションセンサーが手元にあるんだもん🥰
前回はお喋りラン10㎞での計測だったので、今回は1人黙々10㎞で計測。

おぉ！
総合スコアが上がってる！
「安定した姿勢」なんて満点じゃーん💕💕💕

ひと言アドバイスも
「すばらしいフォームです」
と、今まで言われたこともない、ありがたいお言葉を頂けた😆✨

やっぱ、人は褒めて伸ばすべきだよなぁ😂
頑張ろーっと💪✨