神保町にあるハイテクタウンは、ランニング専門のスポーツジム🏃♀️🏃♂️
普通のスポーツジムでは見たことがない独特なマシン「カンド」と「マリノ」それぞれで、
フォームの矯正をしたり
その正しいフォームで腸腰筋をガシガシ鍛えたりする。
だけど、これがねー。
慣れないうちは上手にできないのよ🤣
最近ようやくできるようになってきた気がする。
これらのマシンを活用することで、ランニングフォームは劇的に良くなるけど、私は人がやっているのを見ていただけでも、自分のフォームが変わったと思う😊
イメージトレーニングってやつだね🥰
モーションセンサーでもフォームを褒められたくらい、フォームが改善できたのは、
イメトレの結果、頭で思い描いたフォームを、ちゃんと身体が再現できていた証拠と思う✨
まだ脳と身体の神経回路はそこまで衰えてはいないようだ😆
ほっ。
そして今日は久しぶりに低酸素ルームでもトレーニングをした💪
標高2,500m同等の低酸素状態で
キロ6分で10分間
キロ5分半で15分間
キロ5分で5分間
計30分間走ったけど、
ぎゃー💦
汗がヤバい〜😱💦
苦しい〜😱💦💦
普通だったら、キロ5分なんてヨユウ〜なのに😂
恐るべし、低酸素ルーム。
短い時間だけど、効率よく鍛えられて、程よい疲労感で帰宅。
自分の身体が変わっていくのを実感できるのは、とても楽しい😊💕
個人的には、まだ高みを目指していくよ😆