今週のMonday夫ランは、
ホノルルハーフマラソン・ハパルア2021バーチャルフェスティバル🌴🌺
10㎞の部の計測にお付き合い🏃♀️
(私はガチで走りたいから、25日の表参道ウィメンズラン10㎞の記録を提出予定😆💪)
どれくらいのペースで走るの？
と尋ねたら、
前回の5㎞の部はキロ5分くらいで一生懸命走ったから、今日はキロ6分くらいかなぁ。
とのこと。
昨日の自分ペースの10㎞と、今日の夫とのお喋りペースの10㎞と、どれくらいフォームに差が出るのか興味があり、またまたCASIO×asicsモーションセンサーを装着して走ってみた。
結果はまぁ予想通り😂
やっぱり体全体の動きが小さくなってしまった感じ。
ストライドも当然短くなっているし、ピッチも遅いし。
でも、ゆっくりペースでも、安定した左右対称な動きで、スムーズな重心移動ができていることが分かったので(って分析結果そのままを記述😅)、これを速いペースになっても維持できるように頑張ろー🏃♀️💪
そして、このモーションセンサー、3D動画でもフォーム分析してくれるので、すごくタメになる！
赤が理想のフォーム、青が私のフォーム。
もう少し腰高で、前傾姿勢を改善した方が良いことが分かるよなぁ😅💦
面白すぎる。
目標レースまでの練習メニューも組んでくれるし。
欲しくなってきた🤩