ランランビューティー〜エンジョイ観光ラン〜5/5

連休最終日の今日は、横浜を観光しながら10㎞をゆっくり走る
ランランビューティー〜エンジョイラン〜
を開催いたしました😊💕

この季節の横浜は本当に花々が美しい😍✨
特にバラ園は見頃を迎えていて、色とりどりに咲き乱れるバラたちに圧倒されちゃいました😳💕

今日のコースは
臨港パーク
新港パーク
山下公園
港の見える丘公園
元町
中華街
汽車道
を走りましたが、本当はもっとたくさんいろんなところに連れて行ってあげたいくらい😂
でも今日は時間も走行距離も限られているので、これくらいで😆😆😆
みんなで走ると、10㎞もあっという間でした😊

参加者の方々から
楽しかったです!
と言われると、私もとっても嬉しいし、また楽しいイベントを企画したいなー!と俄然やる気になります🥰💪
(単細胞だからね笑)

次のイベントも楽しみにしていて下さいねー😁
イベント情報はS/PARK Studioのホームページや店頭でご案内しておりますので、要チェックですよ😊

本日ご参加下さった皆さま、サポートしてくださったS/PARK Studioの髙橋さん、ありがとうございました✨✨✨

アスリート飯:煮干しで出汁をとる

連休中の次男の宿題は
出汁から取った味噌汁作り
出汁は何でも良しとのことだったので、くろべぇも大好きだから煮干しで出汁を取ることに😊
頭とワタを丁寧に取る次男。
いいぞ、いいぞ🥰

夕ご飯は次女のリクエストの天ぷら。
味噌汁作りからの流れで、エビの下処理の時も次男を台所に呼んで、エビの背ワタ取りを教えてあげた。

やってみる?
と聞いたけど
やらな〜い!
とフラれた🤣

私が母に見せてもらった時は、すっごく面白そうで、
やりたい!
と飛びついてやらせてもらったんだけどな😅

私のエンターテイメント力が弱かったのか😂😂😂

今日の天ぷらは、時短のために鍋2台使い。
失敗しがちなかき揚げも、今日は上手に揚がって大満足✨

夕飯前のインターバル走

昼間はゆるゆると10㎞。
夕方は1人でインターバル走。

渋谷表参道ウィメンズランもオンラインだったし、佐渡トラも中止となったし、なんかやる気消失中で、スピード練習する気にもなれなかったけれど、
それではいかーん!
と奮起して、今週からまたスピード練習もちゃんとやることに決めた😆

でも今日はサクッと400mを4本だけ。😅💦

1年前のコロナ禍から見かけるようになった、土方タオル巻きの高速ランナー(そのうちタイミングが合えば、話しかけてみよ)に追い立てられながら走り抜いた😂

スピード練習は嫌いだけど、頑張っていこう。

アスリート飯:グリーンスムージー作ってみた

昨日のS/PARK Studioで
masamiさんからスムージーの作り方を教わったー😆

masamiさんのオススメの材料は
大葉、りんご、オレンジ、パイナップル
(私の記憶違いでなければ🤣)

大葉、美味しそう😍
今度作ってみます✨
と言ったものの、今朝無性にスムージーが飲みたくなり。

昨日もS/PARK Cafeで緑のスムージー飲んだのだけど、さっそく作ってみた。
(昨日食べたジェノベーゼピザも緑色だな)

でも大葉は買い置きがなく😅
でもなぜかケール🥬はあり。

とりあえず家にあるもので、それらしいものを集めて作ったら、それらしく出来たよ🤣
ケール、セロリ、河内晩柑、ゴールドキウイ。
もう少し甘ければ、子どもたちも飲むかも?
+バナナだな🍌🤔
あ、娘たちはバナナが嫌いだった💦

みんなが起きてきたら、まずはひと口味見させてみよ😊

ランランビューティー〜ウォーキング&ラン〜5/2

今日も朝からイベント続きのS/PARK Studio✨

午前中は
アクティブビューティーメソッド
午後は
ランランビューティー〜トレーニング〜RUN &YOGA
そして夕方から、この
ランランビューティー〜ウォーキング&ラン〜

ウォーキングとランを半分ずつくらい、そして呼吸筋のストレッチや筋トレも混じえながら、みなとみらいの景色を楽しみました😊

途中、にわか雨に遭いましたが、そのおかげで🌈を見ることができてラッキー💕
みんなの日頃の行いが良いからでしょう😆✨

さてさて。
今日ご参加された方のほとんどは、
これからランニングを習慣化していきたーい!
という方でした😊

ランニングを始めるのに、遅いも早いもありません✨
(そりゃ、オリンピック選手になりたい!というなら話は別だけど😅)
やりたい!と思ったときが、始めるとき💪✨

そして
1人では長続きしない🤣
という方は、他の人のパワーを借りることも大事です。

積極的にイベントやレッスンに参加したり、そこからラン仲間を増やしたり💕
繋がりができてくると、どんどん面白くなって、走ることをやめられなくなりますよー笑

そんな仲間がこれからも増えていくように、楽しくてタメになるレッスンを続けていきたいと思います🥰

本日ご参加くださった皆さま、サポートしてくれたよーちゃん、ありがとうございました✨✨✨

アスリート飯:味が薄い唐揚げ

DASH村を子どもたちと観ながらの夕ご飯。
ちょうど番組では蕎麦打ちをやっていた。

蕎麦派かうどん派か?
という話から、
そういえば、前にみんなで蕎麦打ち体験したことがあるよね!
という話を私がしたところ
そんな記憶はない!
と、子どもたちから全否定され💦

えー。
ママにはみんなで蕎麦打ちした記憶があるんだけどなぁ。
それって前世の記憶だったのかなぁ。

と言ったら、すかさず次女が
ママの前世はイタリア人だって、自分で言っていたじゃん!
イタリア人が蕎麦打ちなんかするわけなーい!
と言われてしまった💦

次女に言われて、確かに私
私の前世はイタリア人
(しかも船乗り男)
と言っていたことを思い出したら、笑いが止まらなくなった🤣🤣🤣

子どもって、大人が忘れちゃうようなことをよく覚えているよなぁ。
その記憶力をテストにも活かして欲しいわ😂

今日はイベント勤務だったので、仕事に出かける前に、ある程度夕ご飯の支度をしておいた💪
鶏むね肉の唐揚げ
かぼちゃと豆腐のグラタン
きのこと厚揚げのオイスターソース
マイタケ美味し。

唐揚げは
今日は味がなんだか薄い
と次男からダメ出し😅

味にバラつきがあるのが家庭料理なんだってば🤣

試走で横浜20㎞ラン

イベントの試走を兼ねつつ、ガーデンネックレス横浜2021が開催中のみなとみらいエリアで、ガーデンベア探しラン🏃‍♀️
この子のフラワーアフロヘア、すごく可愛い😍
あちらこちらにたくさんいて、写真を撮りまくった✨

今日の試走では
臨港パーク
新港パーク
山下公園
港の見える丘公園
外人墓地
元町
中華街
野毛山公園
などなどを走った。

横浜は見どころたくさんで、楽しく走れちゃう🎵
気が付いたら、あっという間に20㎞走ってい笑

観光ランイベント、楽しみだな~💓

19歳

今日は長男の19歳の誕生日。
19年前、分娩台の上であまりの痛さに耐えかねて
もうやめる!
と叫んでいたけど、やめないでよかった笑
長男の誕生日は、下の3人の誕生日とは違って、私が母になった記念日でもあるから特別なんだ😊
ママ19周年の記念日だから、ケーキの飾りのイチゴを買うついでに泡も買ってきた🍾

長男希望の誕生日夕ご飯はスシロー。
スシローの帰り道、車の中で
「お兄ちゃんかお姉ちゃん、欲しいとか思ったことある?」
と長男に聞いたら
「ない」
だって。

私は長女なんだけど、うちの長男みたいなお兄ちゃんだったら、欲しかったな😆
兄姉不要と思っている長男は、根っからの長男気質なのかも。

そんな話をしていたら、次女が
「私に妹がいたら、(兄姉弟妹が揃って)コンプリートだったのになー。
なるくん(次男)が男女の双子だったら良かったのに。」
と言い出した。

※次男を授かった時、一番最初の診察で「双子かも」と言われたことを、兄姉たちはみんな覚えている🤣

すると次男が

「でも残念ながら、「ふたご」ではなく「ひとご」でした〜」

と言うので、車内でみんな大爆笑。

「ひとご」って何だよ!
言いたいことは分かるけど😂😂😂
こういうアホなところが、末っ子の可愛らしさなんだろーなー。

スシロー食べて、ケーキ食べて、久しぶりにみんなで人生ゲームして。
8年前の誕生日も子どもたちと人生ゲームをしていたことをFBで知り、クスッと笑い。
母で居させてくれる子どもたちに感謝✨

ママルバンガ。

月初詣りとサブスク鍼

今日から5月。
亀戸香取神社へ月初詣り⛩
連休中のS/PARK Studioのイベントがお天気に恵まれますように〜
も祈願してきた😊


お詣り後は、そのまま鍼へ。
サブスク鍼だから、週一以上のペースで通ってるけど、すごく良い✨
今日も頭と目がスッキリし、ツラミ(長男に教わったばかりの焼肉用語)もガッツリ上がった感じ😆
さて、これから誕生日ケーキ作り🎂🎊

膝コロと4月のまとめ

立ちコロはまだまだだけど、膝コロ30回は
すいすいすーいっ
とできるようになってきた😆

今日はマリノをMAXの重さ99でガシガシやる会員さんと、初めてお会いした😳
一体どんな筋肉をしているのですか!?
と聞いたら、ペロっとシャツをめくって見せてくれたけど、それはもう見事な腹筋だった🤣
ついでに触らせてくれた笑
これぞ板チョコ腹筋🍫

帰宅後、荒川ランへ🏃‍♀️

南風が強くて、暑かったー😂

今日のランで大事にしたのは、足の着地と引き揚げ。

イメージは大事。

◾️4月のまとめ

スイム 2,000m(ヤバし🤣)
バイク 314.4㎞
ラン  250.6㎞