朝3時から30㎞走

って、今の私じゃない。
8年前の私🤣
初のウルトラマラソン(奥武蔵ウルトラマラソン)のための練習で、皇居までの往復20㎞+皇居6周を走ってた🏃‍♀️
我ながら、アホみたいによく練習していたなぁと思う😅💦
でも
アホみたい
と思うと同時に、目標がある自分の強さにも驚く。
目標、大事。
レース、出たい。

ランランビューティー〜ビギナー6/21

今日はGWイベントにご参加下さったご夫婦が、お2人揃って初めてのビギナークラス😍
ヤダ。
Monday夫ランが横浜にまで浸透してきてる!?🤣💕
(お話を聞いたら、たまたまでした笑)

今週も6月のテーマ「着地」のミニレッスとしてドリル3種類を行った後、横浜の夜景を堪能しながら楽しく走ってきました〜🏃‍♂️🏃‍♀️✨
あ、途中にはウォーキングも少々ね😊👣

今月3回目のランランビューティービギナークラスなので、連続して参加されている方々はだいぶ着地が安定してきたように感じます🥰
ケガをしづらいこの着地法は、何よりもまず初心者の方にはマスターしてもらいたい💪✨
怪我をしないことが、ランニングを長く楽しく続けるコツなので、自主練をするときにも着地を意識してもらえると嬉しいです💕

ところで今日は夏至。
1年で一番昼の時間が長い日
=夜が一番短い日🌃
明日から少しずつ夜が長くなってくるので、明るいうちにアンパンマンと記念写真を撮りました😆

そして今日の目的地は大桟橋💪
大桟橋からは遠目に「居酒屋えぐざいる」を確認し、
飲みたいねー!
なんて話をしたり。
ピンクのムーディーなスポットで、可愛いんだか怪しいんだか分からないヘンテコ写真を撮って遊んだり。

ワイワイキャキャキャと楽しく走っていたら、今日もあっという間の6.5㎞でした😆

このビギナークラスの目標は
『楽しく!笑顔で!いくつになっても!』
心身共に健康に走り続けること☺️
これからも難しい説明やレッスンではなく、分かりやすくて楽しいレッスンを心がけていきますので、
ランニングを始めたい超!初心者の方も
少しレベルアップしたい初心者の方も
たまには初心に返りたい(笑)中上級者の方も
皆さまのご参加をお待ちしております💕

毎週月曜日 19:00〜20:15
S/PARK Studioにて開催

詳細やお申込はこちらから😘

お墓参りラン→競艇

今週のMonday夫ランは平和島へ。
車の6ヶ月点検で平和島にあるディーラーさんを予約していたので、朝一番で車を預けてからランニングスタート🚙🏃‍♂️🏃‍♀️

まずは旧宅に寄って家の窓を開けて換気💨
庭と駐車場の雑草がヤバかったけど、今回は草むしりはパス😂

それから池上本門寺でお墓参りして、お世話になっている住職さんに先日のお礼を伝えに行って、池上の美空というショウガラーメン屋さんでお昼ご飯を食べて🍜

ご飯食べた直後は走れない
と、夫がヘタレ発言をするので、ウォーキングに付き合い、納車までの時間潰しで平和島競艇場へ。

むかーし、大森に住んでいたときに1回だけ来たことがあったなぁ。
平日昼間なのに、結構たくさんの人。
みんな何している人なんだろ???
って、私たちもそういう風に見られているんだろうな😅💦

2レースだけ観戦して、車を引き取って帰宅。

とりあえず行きたかったお墓参りにようやく行けて、おばあちゃんに開業の報告をして、心晴れ晴れ✨✨✨
良き一日🥰💕

家に競艇マンガ「モンキーターン」があることを思い出し、押入れの奥から引っ張り出しておいた🚤
これでしばらく私の読書タイムはモンキーターン漬けが確定🤣

アスリート飯:雨キャンプもまた良し

19日20日は千葉県へキャンプに行っていた。
雨予報だったけど、4家族で雨にも負けずに元気に楽しくキャンプ✨

天気予報通り、19日夕方くらいから雨は降り始め、夜中には豪雨&暴風というとんでもないお天気だったけど、こんな荒れたキャンプもまた楽しかった😆💕
なにせ、キャンプ場に人がいない 笑
ほぼ貸切状態😆✨

酒瓶マイクでカラオケしたり。
(十八番の六本木心中)

即席ダンス対決したり。
(Kちゃんオススメの初音ミク)

大人も子どもも一緒にカードゲームしたり。
(人狼ゲームであんぽんたんな預言者Hさん)

タープに当たる雨音を聴きながら、火を焚いたり。
(キャンプに毎回JOGLIS Tシャツを着てくるMさん🥰)

早朝まで雨は続いたけれど、一瞬陽が差したので、浜辺を朝の散歩。

今回参加できなかった仲間たちへのメッセージを砂に残してキャンプ場へ戻り、朝ごはんを食べて撤収。

短い滞在時間だったけど、すごく楽しかったなー。

私がJOGLISを辞めても、JOGLISで出会ったキャンプ仲間と家族ぐるみでこんな風に遊べることはとても幸せなこと。

いつの間にか子どもも増え、逆にキャンプを卒業していく子どももいて。
いつかは大人だけのキャンプになっちゃうかもしれないけど、大事にしていきたいなーと思う。
また行こう⛺️💕

シューズ談義は楽しい

今日は朝から晴れていたので、asicsのMETASPEED EDGEを外で試し履きしようという会員さまが何人か来店された😊✨

そんなみんなと、あーでもない、こーでもない、とシューズトークをするのが楽しい💕
鈴木さんもこの後走ってくればー?
と言われたけど、今日はなんだか疲れていたので、やめておいた🤣
昨日試し履きしたしね。
今日はもう走らんぞー
と思いながら帰宅したけど、夕方になったら、ムズムズと走りたい病が。。。💦
で、5㎞だけご近所ラン🏃‍♀️

カモの赤ちゃんがすっかり大きくなっていて、親カモとそんなに変わらない大きさになっていた😳
そしてまた芝刈り部隊が入ったようで、私の秘密のミント畑もきれいに刈り取られていた😂
でもまたすぐ生えてくるでしょう😆
生命の営み。

アスリート飯:把握しきれん

夕ご飯の支度をしていたら、長男が部屋から出てきたから、
先にお風呂に入れば?
と声をかけたら
これからバイトだから。
と。
なに!
今日バイト!?
すっかり忘れてた😓
慌てて、焼く肉の量を半分に減らした 笑
もうね、子どもたち4人のスケジュール管理、無理😅💦
把握しきれん。
毎日同じことを聞いてる気がするもん。
今週いつ学校(orバイト)行くの?
お弁当いるの?
今日は部活ある?
明日何時に起きる?
明日の朝ごはん何がいい?
(↑これはオマケ)
きっと便利なスケジュール管理アプリとかがあるんだろうけど、自分の仕事用のGoogleカレンダーでもうお腹いっぱいよ😂
今日の夕ご飯
ポークチャップ
レバーの赤ワイン煮
冷しゃぶサラダ
じゃがいももち
人参しりしり
あとはキムチと納豆💕

ASICS METASPEED EDGE

今日の皇居ゴミ拾いは7人✨
これは過去最多かも!?
他の曜日に参加されているYさんという女性が、珍しく木曜日に参加され、久しぶりにお会いできて、すごく嬉しかったー🥰💕
他にもおもてなしランナーMさんも初参加😆
今日は人数が多いので、内堀通り沿いは、道路の反対側(皇居外苑)の方もゴミ拾いしました💪
こちら側はタバコの吸い殻が多い💦💦💦
大物は拾わなかったけど、とにかく小物ゴミがたくさんあって、
ポイ捨てするなー!
と大きな声で言いたいくらいだった😂
Yさんは途中で抜けられたけれど、最後に千鳥ヶ淵公園でみんなで記念写真。
今日も気持ちよい楽しい活動でした😆💕

皇居ゴミ拾い後はハイテクタウンへ行き、METASPEED EDGEの試し履き💪
と意気込んできたのに、お店に着いた途端ゲリラ豪雨😱💦
雨じゃ外で試し履きができなーい😂😂😂
しばらく外を眺めながら、会員さんと座談しながら、雨が止むのを待つこと30分ちょっと。
ようやく上がったので、無事に走り出したぞー🏃‍♀️💪
雨宿りで時間がなくなってしまったので、1周だけだけど😅
SKYよりこっちの方が好きかもー🥰
SKYももう一度履いてみたいなぁ。

アスリート飯:鍼増し増しで

今日はNoランニング🤣
お天気のタイミングが合ったら、皇居ランしたいなーと思っていたけど残念😂💦
その代わり、腹筋ローラー50回&マリノ50回×5セット。

今日は走れなかったけれど、asicsのMETASPEED EDGEの試し履きが20日までなので、なんとか晴れ間を見つけて走りたいぞー😆

そういえば、今月から鍼の担当ちゃんが変わった。
新しい担当ちゃんの鍼は迷いがない🤣
前の担当ちゃんより、さらにサクサクとリズミカルに鍼を刺してくる。

そして初めて写真を撮ったけど、ヒゲみたいだ😳

今日は
いつもより肌が乾燥してますねー
と担当ちゃんから鋭いひと言あり。
やっぱり分かっちゃうんだ〜。

土曜日にマラソン大会のお手伝いで、1日中陽に当たっていたからね😅💦
というわけで、肌の活性化のために、いつもより鍼の本数増し増しで😆

夕ご飯も人参しりしりを作り、ビタミン補給。

天赦日ランニング

何かと
今日は○○記念日だー
と勝手に祝ってしまう私だけど、今日はホントに記念すべき日🥰
先日のプチ記念日も雨の合間の見事な晴れ日で、友人から
幸先がいいねー
と言われたけれど、今日もめっちゃ良いお天気💕
支度をしたら出かけよう💪✨

大葉のグリーンスムージーが美味しかったから、今朝の大葉は倍量で🤣
グリーンスムージー飲む私の横で、毎朝の納豆を食べる長男。
納豆の匂いと大葉の匂いが混じってる😂😂😂

税務署から帰宅したら、そのまま荒川ランへ。

でも暑いし生理痛はひどいし、目標の半分以下の距離で終了😂
ぼっちランの途中で歩いちゃうなんて、久しぶり😅💦

だけど、これはこれで忘れられない0615天赦日ランとなった🏃‍♀️
無事に開業届も受理されて、今日からまた心機一転頑張るんだ💪✨

MAMARUBANGA
頑張るママ 笑

私の気持ちと同じで、梅雨入りしたというのに、空はこんなにも青くて清々しい💕

ランランビューティー〜ビギナー6/14

引き続き6月のテーマは「着地」👣
前回のレッスン同様、初心者の方におススメの、足裏全体で着地をするフラット着地を身につけるためのミニレッスン&ドリルを行いました😆

足裏全体で着地をすることで、より体幹が安定し、体全体を使った走りができるようになってきます✨
今週もスキップドリルを通して、地面から「押される」感覚をつかんだら、横浜夜景ランニングへ出発🏃‍♀️🏃‍♂️💕

レッスン前に降っていた雨は止みましたが、湿度が高くて蒸し暑い〜🤣💦
でもこの蒸し暑さこそ、夏ランの醍醐味 笑

途中、赤レンガ倉庫の前ではキャッツアイごっこ🐈‍⬛
(古すぎる😂💦)

前回は赤レンガ倉庫で折り返したけれど、ランニングを始めたばかりの方も、少しずつ走力が上がってきたので、今日はちょっと距離を伸ばして、象の鼻パークまで😊
楽しくお喋りしながら、ときおりウォーキングも交えながらのランニングで
え!?
7㎞も走ったの!?
と、走り終わった後にとても驚かれていました😆

みんなで走ると知らない間に走れちゃうから不思議ですよねー🥰🥰🥰

このビギナークラスの目標は
『楽しく!笑顔で!いくつになっても!』
心身共に健康に走り続けること。

難しい説明やレッスンではなく、分かりやすくて楽しいレッスンを心がけていきますので、
これからランニングを始めたい超!初心者の方も
少しレベルアップしたい初心者の方も
たまには初心に返りたい(笑)中上級者の方も
皆さまのご参加をお待ちしております💕
今日写真を撮ってくださったTさん、ありがとうございました✨