引き続き6月のテーマは「着地」👣
前回のレッスン同様、初心者の方におススメの、足裏全体で着地をするフラット着地を身につけるためのミニレッスン&ドリルを行いました😆
足裏全体で着地をすることで、より体幹が安定し、体全体を使った走りができるようになってきます✨
今週もスキップドリルを通して、地面から「押される」感覚をつかんだら、横浜夜景ランニングへ出発🏃♀️🏃♂️💕
レッスン前に降っていた雨は止みましたが、湿度が高くて蒸し暑い〜🤣💦
でもこの蒸し暑さこそ、夏ランの醍醐味 笑
途中、赤レンガ倉庫の前ではキャッツアイごっこ🐈⬛
(古すぎる😂💦)
前回は赤レンガ倉庫で折り返したけれど、ランニングを始めたばかりの方も、少しずつ走力が上がってきたので、今日はちょっと距離を伸ばして、象の鼻パークまで😊
楽しくお喋りしながら、ときおりウォーキングも交えながらのランニングで
え！？
7㎞も走ったの！？
と、走り終わった後にとても驚かれていました😆
みんなで走ると知らない間に走れちゃうから不思議ですよねー🥰🥰🥰
このビギナークラスの目標は
『楽しく！笑顔で！いくつになっても！』
心身共に健康に走り続けること。
難しい説明やレッスンではなく、分かりやすくて楽しいレッスンを心がけていきますので、
これからランニングを始めたい超！初心者の方も
少しレベルアップしたい初心者の方も
たまには初心に返りたい(笑)中上級者の方も
皆さまのご参加をお待ちしております💕
今日写真を撮ってくださったTさん、ありがとうございました✨