こころもからだも健康美人に！
今日は風が冷たいわー💦
アームカバーとタイツがあってよかった😂
1周目は皇居ゴミ拾い仲間のHさんと、ゆるゆるランニング。
2周目はYさんといつものおしゃべりランニング。
我流でフォーム改造をしていたHさんは、ふくらはぎを痛めてしまったとのことで、改造は中断中。
相談に乗りつつ、まずは週1回だったランニングをもう少しだけ増やすことに😆
無理せず、長くランニングを続けるためにも頑張ろー💪💕
Yさんからは他店舗の低酸素トレーニングの情報をGET。
酸素濃度と心拍数をモニターで目視しながら走れるなんて、それいいな😳
皇居の美しい景色を見ながら、役立つ話も他愛もない話もしながら走るのは、とても楽しいし、とても気持ちが良い😊✨
また来週も晴れるといいなぁ。
毎週木曜日開催の【YUKOと皇居ゆるラン】は、どなたでもご参加OK💓
ご参加希望の方はスケジュールをご確認のうえ、事前にお申込みくださいな🎵
今日は資生堂S/PARK Studioのイベント
ランランビューティー
〜ウォーキング&ラン〜
女性6名の方にご参加頂き、ウォーキングやランニングをしながら、横浜を楽しく観光してきました😊
横浜は今、ガーデンネックレス2021というイベント中で、至るところで美しい花の景色を楽しむことができます🥰
花々の美しさはもちろんのことですが、今日ご参加された皆さまも、お花と同じくらい明るい華やかなエネルギーをお持ちの方ばかりでした✨✨✨
ランランビューティーのイベント趣旨の1つには、参加者の皆さまに
心も身体も元気に美しくなってもらいたい！
というものがありますが、逆に私が参加者の皆さまから元気をたくさんもらった気がします😆💕
ご参加下さった皆さま、ありがとうございましたー😊😊😊
ランラン「ビューティー」
と言うと、なんとなく女性限定イベント？と思われちゃうかもしれませんが、そんなことはありません笑
元気で美しい心と身体は、男女年齢問わず、ずっと大事にして頂きたいと思うので、どなたでもご参加頂けますよ〜😆
平日の定期イベントだけではなく、ゴールデンウィークもたくさんのイベントをご用意しておりますので、まだS/PARK Studioを利用したことがない方は、ぜひ一度足を運んでみてくださいね🥰💕
https://spark.shiseido.co.jp/studio/
S/PARK studioにて、明日イベントを開催します🥰💕
ウォーキングを中心に、少しだけランニングにもチャレンジ✨
ランニングを始めたばかりの方でも、休憩も交えながらの横浜観光ウォーク&ランなので、お気軽にご参加くださいな😊
まだ定員まで空きがありますので、
急に予定が空いてしまった！
という方は、ぜひお申込みくださいな🎵
詳細はこちらをご覧くださいねー😆
一緒に楽しく横浜ウォーク&ランしましょ🥰💕
とは名ばかり？
私が設定する「おしゃべりラン＝ゆるラン」のキロ7分ペースとは程遠い、5:40というそこそこペースでのおしゃべりラン😆
まぁ、一緒に走ったのはいつものYさんだから、ついついペースはこんな感じになっちゃうよねー😂
今日は2人で、
速いランナーと自分の違い
を分析しながら走った。
やっぱ、お尻の筋肉とピッチとストライドだな😆
おしゃべりしつつも、今日のランの楽しみは他にも2つあり。
1つは、前から欲しかったJINGERのランパンを履くこと。
でも昨日もらったこのランパン、Sサイズ😳💦
履けるか！？と思ったけど、履けたよ〜😂
丈が短いのは、まぁ、こんなもんだろう。
見える私のパンツは、どうせ男物パンツだし笑
そして、もう1つは
カシオ×asicsのモーションセンサー
これはお試しで使ってみて、と渡されたもので、ランニングフォームを分析して、個々の目的に合わせたコーチングをしてくれるというスグレモノ😳✨
今日の私のランに対しては
足を素早く前へ引き戻しましょう
というアドバイスがあった🤣
🟦コーチ、ありがとう😆😆😆
次にまた走るときに着けてみよう🥰
腰に付けるだけだから、楽ちん💕
滅多に行かない夜の皇居ラン🌃🏃♀️
でも今日は絶対行く！と決めていた。
早朝勤務から打合せ2件、半蔵門と自宅の2往復、警察対応と、休む間もなく動き続けてでも、今日の夜皇居ランは外せない大事なランだったから😆
今日はね、西田コーチとサブ5道場のみんなのラストランだったんだ🥲
そんな大事な日に声をかけてもらえたなんて、嬉しすぎる😭
1周だけだけど、みんなと一緒に走らせてもらった🥰
サブ5道場の温かい雰囲気がとっても居心地が良く、心が透き通るような気持ちの良い皇居ランだった😊
夜の皇居の景色も本当に美しい✨✨✨
ラストラン、とは言ったけれど、きっとまたみんなで集まって走る日が来るはず😊
私もまた呼んでもらえたら嬉しいなぁ💕
1周した後はみんなと別れて、仕事後の夫と合流するまで、前庭公園を1人ぐるぐるダッシュ。
夫と2人で自転車での帰宅途中、つじ田でラーメン食べた。
腹減りんこだったので、スープまでほぼ完食。
ごちそうさまでした😋
(また夫のおごり🤣)
2021年3月27・28日と2日間開催された
【ARIAKE BAY RUNNING】
にて、MCを務めてまいりました。
今日はお昼頃大雨となりましたが、午後には晴れ間も出て、無事にイベント終了〜😆
2日間ゲストで参加してくれた「ランニング×コメディ」Youtuberたむじょーくんと、たむじょーくんファンのランナーさんとの交流が微笑ましかったなぁ😊💕
やっぱりイベントは楽しいね😆✨
コロナ禍が早く落ち着いて、イベント開催が普通にできるようになることを心から願っています✨
イベントMCのご用命は、お気軽に【CONTACT】からご相談ください🎵
そういえば、こんな活動もしていました。
雑誌「Body＋」主催『美活でココロとカラダを磨いている、輝く女性を表彰する』という美活ミューズコンテスト（2012年11月17日 渋谷ヒカリエにて）において、審査員特別賞を受賞しました。
このときのファイナリストの半数以上の方は私も含め、お子さまのいらっしゃるママたち。
私は子どもたちと一緒にやるトレーニングを披露しました笑
あれから10年。
子どもたちはだいぶ大きくなってしまったので、柔軟以外のトレーニングはもう無理だろうけど💦
でも、あのときも今も変わらず
「世の中のママたちが、自分の夢を諦めずに輝き続けることに貢献していきたい！」
といつも考えています😊
いつまでも笑顔で、元気なこころとからだを持つ「からだ美人」。
一緒に目指していきましょ～💞
TOKYO FMで毎週月曜から金曜日の朝放送されている
「ONE MORNING」
という番組内の
「FUN＋WALK MORNING」
というオンラインイベントで、ウォーキング指導を務めました。
ゲストは元サッカー日本代表の前園真聖さん。
短い時間ではあったけど、朝から前園さんと参加者の方と一緒に2,000歩ウォーキングをして、しっとり汗をかいて、とっても気持ちがいい✨
走ることだけがすべてじゃない。
歩くことだって、十分な運動になる。
まずは自分ができることから、体を動かす習慣を身につけることが大事だと思います😊
一緒に「からだ美人」になりましょ💓