こころもからだも健康美人に！
長男の農場実習では、畑を耕した後、ピーマンとナスを植えたそうだ🫑🍆
なんだ、それ。
楽しそうだな、おい😆
ピーマンとナスができたら、収穫して大学農協(私が勝手にそう呼んでるだけ💦)で売るの？
と長男に尋ねたら、
売るかどうかは分からない。
作る商品を考えるらしい。
とのこと。
作る商品？
調理実習でもするのかいな🤔
何にせよ、楽しそう✨✨✨
今日は今季2回目のタケノコ。
タケノコは玉子とじに。
次男のリクエストが豚汁だったので、豚汁ついでに「捨てないレシピ」として
大根と人参の皮のきんぴら
大根の葉の菜飯
も作った。
あと塩サバ焼いて、赤カラシ菜を使い切ってサラダ。
赤カラシ菜、すごく美味しかったから、また長男に頼んで大学農協で買ってきてもらおうかな😊
早朝バイク練習、久しぶりすぎて、一昨日と同じ装備で走り出したら、寒いじゃないかー🤣
朝ってまだ寒いのね😅💦
一昨日の日焼けで痛い目に遭っているので、日焼け止めを塗ったけど、そんな要らない気を回すくらいなら、気温に気を配れば良かったわ〜💦
私のバカ！バカ！バカ！
早朝バイク練習の人はたくさんいたけれど、私と同じ半袖短パン野郎は1人しか見かけなかった😅
たぶんあの人も、私とすれ違う際に
半袖短パンのおバカ仲間を発見！
と思っていたに違いない。
今日は一昨日に比べたら、風も穏やかだったので、とにかく頑張って走って自家発電。
開店前のナカヤの前で、先に開店を待っていたおばさまから
カッコいいわねぇ
と声をかけられたけど、いやいや、今日の私はカッコ悪い人です😂
ナカヤのパンとセブンコーヒーで朝ご飯休憩をしたら、ゆっくり帰路に。
帰宅しても子どもたちはまだ寝てた笑
寒かったけど、朝から動いて、今日も1日を有意義に過ごせそう✨
この前は自宅で生牡蠣を1人で21個ペロリと食べたけど、今日のランチはカキフライ食べ放題😆
前から食べたかった、サクラテラスの貝殻荘のカキフライ💕
昼から泡、開けちゃうよ✨
仕事の話もプライベートな話も、たくさん話したかったことをぜんぶ話せて、すごく楽しかった〜😊💕
happyな話をお互い報告し合って、幸せ倍増！いや10倍🥰
食べ放題のカキフライは、15個食べた😋
そう食べるものじゃないけど、もうしばらくはお腹いっぱいだな😂
カキフライ食べ放題をしたせいで、夕方になってもお腹が全く減らない😂
だけど、お腹を空かせた子どもたちにご飯を作らねば～💦
ホントはご飯なんて作りたくない気分だけど、昨夜の次男の
今日は鮭か〜
鮭も好きだけど、トンカツの方が良かったな〜
あートンカツ食べたいな〜
という、鮭のホイル焼きを目の前にしての不届きな発言を思い出し、今夜はトンカツだ🤣
トンカツ揚げている間に、レンチンレシピ2種類。
私はスイカと河内晩柑 笑
カキフライはしばらくノーサンキューだけど、生牡蠣だったらまた食べたいな🦪💕
今日の朝活は出勤ラン🏃♀️
日の出がだいぶ早くなって、5時はもう明るい✨
暗闇出勤ランの時はすっぴんで平気だったけど、さすがに日焼け止めくらいは塗らないとね😂
今朝は昨日の日中の暑さは全く残っておらず、ちょっと冷たいくらいの空気が心地よかった。
ハイテク塾の会員さんとチアアップソングについて話をしたけれど、私の朝一番の元気が出る歌はコレ。
MISIAの「太陽の地図」
これはいいよぉぉぉ💕💕💕
ホント元気になれる😆
今朝も太陽の地図を聴いて、走った後は
私にもみんなにも「幸せあれ～」
という気持ちで、腹筋ローラー30回（笑）
明日は早朝バイク練習だし、朝活はやっぱりいい🥰
大好きな夏、早く来ないかな～🌺
今日は風も強かったが、気温も高くて暑かった🥵
顔はしっかり日焼け止めを塗ったけど、それでもちょっとピリピリするし、
脚や腕にいたっては、ピリピリ通り越してビリビリだ😂
今年初の日焼けらしい日焼けだな。
今日の夕ご飯は鮭のホイル焼き。
あとはお残りさん。
いよいよ明日、長男は農場実習だって。
先日買った農場グッズをカバンに詰め込んで用意していたから、
農場実習って何するか聞いたー？
と尋ねたら
何か植えるらしい
だって。
何かって何よ！
気になるじゃん。
それが育ったら、また大学直売所に並ぶのかなぁ？
農場実習、いいなー。
私もやりたい。
って何回でも言っちゃう😆
今日はバイク練習。
風が！
強すぎる！！
待ち合わせ場所まで向かう単独走は、20㎞/h以下だよ🤣
風が強いにしても、へっぽこ過ぎる💦
でも佐渡トラにエントリーすると決めたから(当たるかどうかは別問題として😅)、いつもだったらずっと後ろを走るだけだけど、今日は先頭も交代してもらいながら走ったよ。
遅くてスミマセン…
遅いだけでなく、ダンシングも下手くそ😂
ダンシングのコツを教えてもらった。
頑張るダンシング
じゃなくて
脚を休ませるダンシング
なるほど！
そもそもの考え方が違った😳
教えてもらったコツをしっかり身につけよう💪
お昼近くなったのでナカヤのパンを買って、公園でランチ休憩。
この時間はピクニックみたいで楽しい😆
(基本的にバイク練習は好きじゃない🤣)
ナカヤのパンをご褒美に、またバイク練習も頑張るかなー🥯💕
渋谷表参道ウィメンズラン、中止になっちゃった…
ハパルアバーチャルフェスティバル10㎞の計測も兼ねて、ガチ走りしようと思っていたのに😭
残念すぎるけど、致し方ない😩
ハパルア10㎞は得意の河川敷か皇居で計測かなぁ💦
今日のご飯も野菜モリモリ。
赤カラシ菜とわさび菜とダブル辛味サラダ🥗
肉（塩コショウして焼いただけ笑）と一緒に食べると、すごく美味しい🥰
春菊の胡麻和えも好きだー💕
毎回言うけど、匂いの強い野菜、クセのある野菜が好き😊
長男、workmanデビュー。
大学の農場実習で、レインスーツと長靴、軍手が必要とのこと。
workmanに買いに行かせたら、可愛い軍手を買ってきた。
しかも99円！？😳
安っっ！！！
農場実習って何やるんだろー。
なんだか楽しそうでいいなぁ。
私もやりたい。
低酸素ルームでのトレッドミル5㎞。
途中、400mインターバルを3本だけ入れてみた。
キロ4:20でゼハゼハだよ😂
さすが、低酸素ルーム。
って、これ前にも同じこと言ったわ🤣🤣🤣
午後は鍼治療へ。
私、歯医者で歯を削られながらも寝れる人なんだけど、鍼治療でもグーグー寝れる笑
担当ちゃんからは
ここまで爆睡する人は珍しいけど、リラックスしている証拠ですね😊
と褒められた？？？
目覚めたら、顔も目もスッキリ🥰✨
練習とケアはどっちも大事だよ～❣
春から大学生の長男。
対面授業とオンライン授業は、7:3くらいな感じ？
(あくまでも側から見てる、私の感覚だけど🤣)
ちなみに今日は朝から学校。
昼頃、長男から
野菜、何がいい？
と、野菜の写メがたくさんLINEで送られてきた。
これが噂の！
大学の採れたて新鮮野菜たちなのねー😍
あれもこれも欲しかったけど、片道1時間半以上も電車に乗る長男のことを考えて、
人参
赤カラシ菜
大豆と切干大根の醤油漬け
だけ頼んだ。
でも、頼んだ野菜以外に大学カルピスまで買ってきてくれた〜😍
これは重かっただろうに🤣
やっぱり、長男は優しい💕💕💕
夕ご飯作りにこの野菜たちが間に合ったので、さっそく人参はしりしりに。
赤カラシ菜は照り焼きの付け合わせサラダに。
豆はそのままご飯のお供に。
赤カラシ菜は初めて食べたけど、めっちゃ美味しいーーー😆✨
長男がわざわざ買ってきてくれた、
というだけで、美味さ10倍増し 笑
他、厚揚げと小松菜の肉そぼろあんかけ
煮込みハンバーグ
(昨日夫が作った残り)
かぼちゃ煮
レンチン新玉ねぎ
おうちご飯が美味しいって幸せだねー
うまー
うまー
と言いながら、食べていたら、次女が
私は料理が得意な人と結婚する！
と、早くも料理の放棄宣言🤣💦
ま、それもアリだな😆
今日は珍しく男性参加あり😆
と思ったものの
お仕事が忙しかったのかなぁ？
残念ながらキャンセルとなり、マンツーマンのランランビューティービギナークラスとなりました😊
引き続き今月は
呼吸を意識しよう！
がテーマ✨
テーマに添いつつ、お互いの好きなトライアスロンやOWSについてたくさんお喋りしながら、横浜夜景ランを楽しんできました🥰💕
だって私たち、トライアスリートだから🤣🤣🤣
どこからか
3種目練習してないのだから、トライアスリートと名乗るんじゃな〜い！
というお声が聞こえてきそうだけど、そんなの気にしなーい😅💦
S/PARK Studioでは、ビギナークラスの他、
中級者向け:インターミディエートクラス
上級者向け:アドバンスクラス
もあります✨🏃♀️✨🏃♀️
さらにゴールデンウィークも色々なイベントを開催いたしますので、ぜひホームページをチェックしてくださいね🥰