こころもからだも健康美人に！
東京マラソン、1回も当選したことがない🤣
今年もやっぱり落選だった。
でも２回だけ仕事で走ったことがある。
そのうちの1回は浜崎美保ちゃん(@mihohamasaki_japan )の東京マラソンのサポートだった🏃♀️🏃♀️
自分のレースとして走ったことがない東京マラソンだけど、美保ちゃんの初マラソン完走のサポートができたことは、自分のレース以上に嬉しかったし楽しかったな〜😆✨
雨雪の極寒レースだったけど😅
今年もまた東京マラソンは落選したけれど(もうここまでハズレ続けると、当たる気がしない🤣)、東京マラソンが初フルマラソンという女子からパーソナルレッスンの依頼が来た😳
きゃー😆
めっちゃ燃える！！！！
自分のレースがことごとく中止になっている今、誰かのために頑張れる機会を頂けたことに感謝✨
さっそくレースまでの月毎の練習メニューを組んで送り、レッスンの日程調整中。
一緒に頑張ろ💪✨
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昨日のラン途中で見かけた、はぐれヒナ2羽。
あの後どうしたのかなぁと気になって、今日の夕方も走りに行ってみたら、ちゃんと親カモと一緒だった😊💕
良かった、良かった☺️
何度観ても良かった。。。
でもたぶんこれが最後かなー。
DVDも出ちゃうしね🤣
大体映画は映画館で1回観れば十分満足するのだけど、
(あ、過去にマトリックスは3回観に行った。それぞれ別の人と笑)
5回も観てしまうとは、全く予想外だった。
映画を観たい
と誘ってくれた次男のおかげだな〜😆
何度見ても、煉獄さんのハタチとは到底思えないカッコよさ。
うちの長男、19歳だよ😂
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今日はカレーが食べたくて。
大豆をたくさん刻んで入れた、豆カレー。
昨日台湾祭でもらった台湾パイナップルをさっそく切ったところ
めちゃくちゃ甘くて美味しい✨✨✨
しかも本当に芯がない😳
私はマンゴーをもらったのだけど、パイナップルにすれば良かった🤣
台湾パイナップル、スゴイ💕
夕方、気分転換にご近所ランへ。
最初は気ままに走っていたのだけど、新しいシューズのこと(まぁ、つまりはもうすぐ発売させる
asicsのメタスピードエッジのことなんだけど)を考え始めたら、頭の中がそれでいっぱいになり😅
ストライド型？
ピッチ型？
私、どっちだ？？？
と、後半は500m毎にそれぞれの走り方を意識して走ってみた🏃♀️
結果としては
よく分からん😂
今履いているONのcloud boomは好きなんだけど、アッパーの素材が弱いのが気になる。
悩ましい。。。
いつもの河川敷を隣の区まで越境したところ、カモのヒナが2羽。
近くには親カモの姿も他の兄妹カモの姿も見えず。
迷子？？？
5月も今日が最終日。
今月最後のランランビューティーは
初参加の1名様とお久しぶりの1名様を迎え、5名で楽しく走りました🏃♀️✨
5月のテーマは「姿勢」ということで、5回に渡って、
・美しい姿勢の確認方法
・ランニング中の理想の姿勢とは
・正しい姿勢を維持するための体幹トレ
などのミニレッスンを交えながら、横浜の夜景ランを楽しんできました🥰
今日は5月も最後ということで、総集編！？全部やっちゃいました笑
あ、体幹トレーニングは確認だけです〜😅
みんながお家でもやってくれていることを信じているから🤣🤣🤣
さて。
本日初参加の方は、本当にランニングも初めてという方でした😊
今日のレッスンで、ランニングに手応えを感じて頂けたことと思います🥰
でも1人では続けられないかも〜😂
とおっしゃっていましたが、そんな方こそぜひランランビューティーへ💕
常連メンバーさんも初めてさんも、みんなすぐ仲良くワイワイお喋りしながら走れるので、楽しくランニングを続けることができますよ〜🥰
私のモットーは
『楽しく！笑顔で！いくつになっても！』
ランニングを続けることなので、来月も楽しくてタメになるレッスンを心がけていきます💪✨
ちなみに来月のテーマは「着地」
フォアフットだとかミッドフットだとか色々言われていますが、ランニング初心者の方に向けた、ケガをしづらい着地を身につけるレッスンを取り入れていきますので、お楽しみに😊💕
台湾祭、今度行こう〜✨
と思っていたけど、急きょ今日のMonday夫ランで行くことにした😆
お得な前売り券が当日でも買えることが分かったので、すぐネットで買ってもらって出発🏃♂️🏃♀️
久しぶりに10㎞以上走った夫は、大分くたびれていた😂
東京タワーで開催中の台湾祭に入場したら、真っ先に引換コーナーに向かって、パイナップル、マンゴー、台湾烏龍茶、パイナップルジュース、エコバッグをゲット。
パイナップルジュースが美味しすぎて一気飲み😆🍍
その後はゆっくり屋台を物色して、それぞれ食べたいものを買って食べた。
私、魯肉飯と鷄排
夫、担仔麺と小籠包
台湾は3回行ったことがあるけど、何度でも行きたい😊💕
先日受けた健康診断の結果が返ってきた。
基本A判定。
一部B判定。
でも総合判定はC12。
「日常生活に注意して、年一回の検診を受けること」
ってやつ。
これはひとえに、毎年心電図が
洞徐脈
で引っかかるから😂
安静時の心拍数が40。
数値では「異常所見あり」となるけれど、スポーツ心臓と言われているからいーんだ😆
検診を受けるようになってから、毎年安定のスポーツ心臓✨
でも糖尿病の遺伝的要素はあるから、健康面で油断は大敵なのだ。
今日も夕方はお散歩へ🚶♀️
子どもたちにも声かけたけど、フラれた。
美味しくご飯を食べるためにも、運動は必要不可欠なのになー🤣
今日はバイク練習のお誘いもあったけど、お断りして1人荒川ランへ🏃♀️
昨日同様
子どもたちが起きる前に練習は終わらせよー
と思い、今朝は6時にスタート。
予想に反して、今日の荒川は風が強くて、しかも帰りが向かい風だった。。。
けど、折り返して走っていたら、見たことがあるバイク姿が😳
横尾さんだー😆
って、昨日もバイク練習で会ったけど笑
少しだけ並走してもらい、ついでにナカヤのパンのお裾分けまでもらってしまい、おかげで後半のちょっと辛い向かい風も頑張れた。
朝のうちに走っておくと、1日がホント清々しく有意義に過ごせるな〜✨✨✨
確実に300㎞は超えたな😊💪
しかも今回はどこも故障していない💕
朝練後はグリーンスムージー。
前回のバイク練習がいつだったかもう忘れてしまったけれど。
あの時は1人半袖短パンでめちゃくちゃ寒かった😂
今朝はさすがに大丈夫👌
事前に
半袖短パン指抜きグローブで大丈夫だよね！？
と確認もしておいたし😆
でも前回と違って、今日はサイクルキャップを被ってみた。
キャップとグローブ、そして上下ウェアでこの稲垣ジャージはコンプリートなのだ✨
チーム稲垣フル装備だよ😆
せっかくのフル装備、みんなでお揃いで着て走れるのはいつになるのかなー🤣
さて。今日はパン屋ではなくスタバへ。
雷門をバックに写真を撮ると、バズるらしい笑
大して走ってないのにすでに疲れていたから、抹茶ラテが美味い。
朝練終わって帰宅したら、子どもたちはまだ寝ているし、二度寝した夫は出勤準備でバタバタしてた。
朝ご飯作ってから家を出たのに、誰も食べとらん😅💦
今日は久しぶりに中学校も小学校も土曜登校ではないから、のんびり寝かせおくか😊
夕方、長男と上野駅で待ち合わせしてアメ横へ。
ダイビングサークルで水着が必要
とのことでジュエンを案内してあげた😆
長男と待ち合わせ前に時間が空いてしまったので、横尾双輪館に遊びに行った😊
自転車屋さんで聞くことではないのだけど😅、水泳が得意な横尾さんなので、
どんな水着がよいか
と聞いてみた。
横尾さんは自称
「競泳水着推進委員会」
だそうだ笑
委員会は知らなかったけど笑、競泳水着推しなのは知ってるよ😂
横尾さんからアドバイスをもらったので、ジュエンであれこれ物色する長男の横で
こーゆーのはダサいらしい
これはイモいらしい
と店員さんに聞こえないように耳打ち。
結果的に黒地にグリーンのライン入りという、無難な水着に落ち着いたけど、まぁよい買い物ができたでしょう😊
私はもっと派手なボックスタイプの方が好きだけどねー🤣
上野駅で青森物産展みたいのをやっていたので、リンゴジュース買って一気飲み。
皇居ランで喉がカラカラだったからね😅
そして帰宅してからの夕ご飯は、次女リクエストの
ペッパーランチ風ご飯
リクエスト聞いて、なんだそれ？と思ったけど、クックパッドに載ってた😳
ご飯5合全部なくなった💦
簡単で美味しいレシピを教えてくれた次女、ありがとう✨
リピ決定🥰
今日はMAGIC SPEEDを履いて皇居ランをしてみた🏃♀️
思ったより太陽ギラギラではなかったけれど、やっぱり暑いねー🤣
途中、皇居の主？Sさんに声をかけられ、2周で止めようと思っていたのに、やる気が突然湧いてきて、3周しちゃったよ💦
短い会話だったけど、楽しかった😆
ところで、ただ今ハイテクタウンでは
ASICSの
◾️METASPEED SKY メタスピードスカイ
◾️MAGIC SPEED マジックスピード
が期間限定で無料で試し履きできるのだけど、店内で流しているASICSのMETASPEED SKYの説明動画が個人的なツボにハマりまくっている😂
ランニングナビゲーターの「がんばれゆうすけ」さんが
「頑張っている感じがしないシューズ」
「頑張らなくても同じペースで走れるシューズ」
と言っているんだけど、
「『がんばれ』ゆうすけ」なのに、頑張らなくてもいいの！？
と動画を見るたびに、1人でツッコミ入れて楽しんでる🤣🤣🤣
まぁ、それだけMETASPEED SKYが高性能のシューズだということなんだろうけど😍
今日履いたMAGIC SPEEDも良いシューズで、走っている感はSKYより好きだけど、左だけカカトが擦れてしまうのが気になる。
多分私の足の形のせいだけど。。。
シューズ選びは難しいねー😅💦