秋を感じる暇もなく、あっという間に12月を迎えますね💦
ようやく冬らしい寒さの日も増えてきました。
寒いと家の中でじっとしていたくなるかもしれませんが
こんな日こそ、外に出て元気に身体を動かすことで『自家発電』ですよ～✨
12月も『S/PARK Studio』のランランビューティーで
楽しくランニングやウォーキングをして心地よい汗をかきましょ💓
資生堂グローバルイノベーションセンター内にある
おしゃれなランニング施設『S/PARK Studio』では
運動初心者の方から、走力向上を目指す方まで
いろいろなプログラムを取り揃えております😊
こちらでは私が担当するプログラムをご案内いたします🌈
🌈ビギナー🌈
🟧対象
・ランニングの経験があまりない方や始めたばかりの方
・運動を習慣にしたい、ランニング仲間を作りたい
🟨開催日
12/4(月)、12/11(月)、12/18(月)、12/25(月)
19:00～20:30
🌈ステップアップ🌈
🟧対象
・フォームを見直したい方
・体力を向上させたい方
・今より速く長く走れるようになりたい方
・トレーニングのやり方がわからない方
※ランニングのレベルに関係なくご参加いただけます
🟨基本メニュー ※毎回行います
1.ウォーミングアップ
2.サーキットトレーニングorドリル
3.スピード強化トレーニング (インターバル走・レペティションなど)
または持久力強化トレーニング (時間走・変化走など)
4.クールダウン
🟧開催日
12/13(水)
19:00〜20:30
🌈スペシャル：ウォーク＆ラン～タワーズミライドアップラン🌈
🟧開催日
12/22(金)
18:30〜20:30
※いずれのプログラムも、詳細&お申込みはこちらよりご確認ください😊