いつもの「ウォーキング&ラン」ではなく、本日のウォーキングパートはノルディックウォーキング✨
ノルディックウォーキングは意外と運動量があるぞ🤣
慣れないと、気を抜いたときにナンバ歩きになっちゃうぞ笑
脳トレも兼ねつつ、背中の筋肉を使うことを意識して歩きました😊
全身の筋肉を使うので、ただ歩くよりも代謝もUP✨
そのままランニングに移行して、さらに燃焼してきました😆🔥
今日のポイントを忘れずに、普段歩くときも体幹や着地を意識して歩きましょ🥰💕
ランランビューティー 〜ノルディックウォーキング＆ラン～