横浜マラソンに向けて
資生堂ランニングクラブOGである
弘山晴美コーチや加納由理コーチと共に
全3回のプログラムで開催されている
S/PARK Studioランランビューティーステップアップスクール✨
最終回の本日のメイン練習は『90分間走』😆💪
弘山コーチによる準備体操＆ドリルを終えた後、
加納コーチチームと私チームに分かれて、
それぞれのメイン練習スタート🏃♀️🏃♀️🏃♀️
加納コーチチームは三ツ沢公園
私たちは山下公園＆港の見える丘公園を目指しました😆
今日の練習の目的は
長い間身体を動かし続ける練習
なので、信号待ちでも足を止めることダメ！ダメ！🤣
足踏みしたり
スクワットしたり
バーレッスンしたり笑
そんな私たちを横断歩道の反対側で信号待ちをしている人たちは
？？？？
と思っていたことと思いますが、
今日の練習で持久力もアップしたことと思いますので、
今後のご自身の練習にも、この90分間走を
(できればもっと長い時間がいいかなー)
取り入れていってくださいね💪💕
今日はスクール最終日ということもあり
練習後にはコーチ陣と一緒にランチ会😊
S/PARK Cafe特製ランチボックスを食べながら
参加者の皆さまの質問に答えたり
楽しくおしゃべりしたりして
私自身もたくさんやる気をもらってきました✨
横浜マラソンまで1か月切ってしまいましたが、
何よりもまずは怪我に気をつけて
目標に向かって頑張りましょー😊😊😊
10月14日には横浜マラソン前半コースの試走会も開催します💪
詳しくはS/PARK Studioのモシコム
からご確認くださいね～💓