雨が心配されたけれど、ちょうどプログラム開催中は雨に降られることもなく💕
(終了後、雨が本格的に降り出してびっくり😳
みんなの日頃の行いが良いということでしょー😆)
今日はハンマーヘッドや象の鼻パークを周り、前日まで開催されていた横浜トライアスロンのコースの一部も走ってきました🏃♀️✨
ホントは応援に行って間近でトップ選手の走りを観たかったけど、それは来年以降のお楽しみだなぁ。
今日の参加者のみんなとも
トライアスロンのリレーに出たら、楽しそう😆💕
なんて話も出たくらいでした😁
ランニングから始まり、さらにその先の新しい世界が広がっていく
それってとってもステキなこと✨✨✨
そんなサポートもできたら、私もとても嬉しいな〜😊
参加者の皆さまが、この先も楽しくランニングや他のスポーツを続けていけるようなレッスンを心がけていきます💪✨
このランランビューティービギナークラスでは、S/PARK Studioのスタジオプログラム
『モーションビューティーメソッド』
で取り上げている
胸郭の動き
脊柱の動き
腸腰筋や足裏の動き
肩甲骨の動き
という4つの動きと連動して、ランニングにおいても大事なポイントとなる
呼吸
姿勢
着地
腕振り
を、それぞれ月毎のテーマとしてレッスンに取り入れています😆✨
5月は「姿勢」をテーマにして、ランニングにおける正しい姿勢の確認とトレーニングを取り入れています。
今日は姿勢の維持に必要な体幹のトレーニングとして、プランクをいくつかご紹介しました。
プランクだけでなく、ランニングに必要なトレーニングはYouTube動画に何本かあげておりますので、良かったら参考にしてみてくださいな🥰
それではまたのご参加お待ちしておりまーす😁