言われたことも
言われていないことも
自分が必要と感じたことは、黙々とやるタイプ🤣
ウルトラマラソンを目指していた時は、結構真面目にLSDをやっていたけど
ここ数年(少なくともこのコロナ禍になってからは)
ロング
スロー(特にこれ！)
ディスタンス
を意識して走ってこなかった気がする。
ぴゃーっと気持ちよく走って、はい20㎞。
あるいは
頑張ってレースペースで40㎞
みたいなやつばっかり🤣
アシックスプレミアムトライアスロンプログラムで、田山さんのイチオシメニューはLSDと知り、
うーむ、これは久しぶりに真面目にLSDをやってみるか。
と思い立ち。
午前中のうちにやるべきことは終わらせ、午後から荒川ランへ🏃♀️
今の自分にとっての「スロー」はキロ6分くらい？？？
よく分からないけど、とりあえずキロ6分より速くならないように気をつけながら走ってみた。
それからゆっくり走ろうとするとフォームがヘンテコになるから、
ゆっくり走りながらも、
腰が落ちないように
それから
骨盤からの脚の引き上げ
を特に意識して走った。
久しぶりのLSDは、景色もゆっくり流れ、考え事にも集中でき、そして楽しかった✨
走り終わったら、右脚の血管だけ浮き上がっていた😳
これは元々右脚だけ下肢静脈瘤があるから？？？
痛くないから良いけど🤣
定期的にLSDも取り入れよう。
真面目か！笑