初40㎞走

• 

皇居8周した🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
もちろん40㎞も、またはそれ以上の距離もウルトラマラソンの練習で走ったことはあるけれど、
フルマラソンのための練習としての40㎞走は初体験😂
私の今までのフルマラソンの練習では、長くても30㎞走、それを数回。
先日も荒川で30㎞走をして、自己満足していたら、コーチからダメ出しがあり。。。
東京マラソンの開催日から逆算すると、
2/10までに40㎞走を３回やること！
と指令が下りた😱
40㎞走！？
そんなのやったことない！！！
しかも
ペーサーとかに頼ることなく、自分でちゃんとペースメイクすること！
というオマケ指令付き😳
ホントは6日に『第1回40㎞走ソロ練』を開催予定だったのだけど、雪で中止となり。
雪でやらない言い訳ができてホッとしていたけど、今日は気合十分💪お天気も良好✨
やるしかない。
と言いつつ、言われなきゃ絶対やらなかったヤツだけど🤣
私の心の故郷でもあり、古巣でもあるJOGLISからスタート😊
1周ごとのラップをちゃんと測り、ペーサーに頼らないペースメイクを心がける。
25:21
25:24
25:11
25:33
25:17
25:02
24:57
24:24
後半の方が上がってる！！！
私、スゴイ！！！笑
でも後半のペースが上がったのには理由があり。。。
残り3周というタイミングで、ランニングウォッチに
「バッテリーの残り時間、あと約1時間です」
という表示が現れ😱
残り1時間であと3周いけるか！？
いや、絶対無理だろーーー🤣
最悪、ランニングウォッチは途中で止めて、スマフォのアプリに切り替えるしかないな、とか考えつつも。
バッテリーが保つかもしれないという微かな希望も捨てずに、ペースアップして走ったら、自分の脚もバッテリーも意外と大丈夫だったという話。
まさに不幸中の幸い😆
そんなアクシデントもあったけど、サブ3.5達成の手応え十分な良い練習だった。
そして改めて
皇居、大好き〜💕💕💕
を実感した練習だった🥰
皇居ランの後は、1/29開催
🌈第２回 リポビタン ランニング 略して「リポラン」＠皇居🌈
の打合せ。
参加者の皆さまと、また一緒に皇居ランできることを楽しみにしていまーす🥰