さて10月も最終月曜日！
なんとなくどんよりお天気で、途中小雨がちょこっとだけ降りましたが、今日も晴れ女パワーで、元気にランランビューティービギナークラスを開催しました✨
10月のテーマは「着地」
怪我をしづらいスムーズな着地法を身につけていきます😊
ちゃんと着地ができると、足首がぶれずに地面からの反発力も得ることができるので、
余計な力を加えることなく、楽に走ることができるようになります💓
ビギナークラスでは毎月テーマを変えてミニレッスンをしていますが、
そのミニレッスンが終わった後の、楽しいおしゃべりランの途中でも
「足裏全体で着地ですよ～！」
と声をかけるくらい、この「着地」はランニングにおいて重要なポイントです。
今日は雨が降り出す前に走ろう！
ということで、簡単なドリルを1つ行ってから、いつもの横浜夜景ランへ出発しました～✨
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今日は初参加の方が1名🥰
ホントにホントのランニングビギナーさんでしたが、ダイエットを目的に走ることを習慣にしたいということでご参加下さいました✨
1人ではなかなか継続できないかもしれないランニングも、一緒に走る仲間がいれば、楽しく続けられます💕
今日は途中ウォーキングも入れて、おしゃべりを楽しみながら、5.7㎞走りました😳✨
ご本人もビックリ🤣
今日のこのランニング成功体験を糧に、ぜひ運動習慣を継続して頂けたら嬉しいなー。
ビギナークラスへのまたのご参加もお待ちしております😊
さて来月11月のテーマは「腕振り」です。
楽に走るためには上半身と下半身の連動が大事💪✨
正しい「腕振り」を身につけましょう～
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ランランビューティービギナークラスの目標は
『楽しく！笑顔で！いくつになっても！』
心身共に健康に走り続けること。
この目標を大事にして、難しい説明やレッスンではなく、分かりやすくて楽しいレッスンを心がけていきます😊
🟧ランニングを始めたい超！初心者の方も
🟨少しレベルアップしたい初心者の方も
🟩たまには初心に返りたい(笑)中上級者の方も
皆さまのご参加をお待ちしております💕
毎週月曜日 19:00〜20:15
S/PARK Studioにて開催
詳細やお申込はこちらから😘