急に肌寒さが増してきた9月下旬。
ランニング時も
何を着よう？
と迷う季節となってきました🤣
でも今夜もまだまだ半袖短パンで走りますよー💪
さて9月最終月曜日、本日のテーマも「姿勢」です🥰
よく
「腰高」な姿勢で走ろう！
と言われますが、初心者の方はそもそも「腰高って何？」と思われるかもしれません😂
腰高フォームで走るコツはいくつかあるのですが、本日は腰が落ちてしまう原因の一つでもある、股関節や膝が曲がったままのフォームを改善するドリルをいくつか行ってから、いつもの横浜夜景ランへ出発しましたー🎵
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今日はビギナークラス初参加の方が2名😊
まずはシューズの履き方から✨
普段横浜にお勤めのお2人ですが、こうやって夜の横浜を走るのは初めてとのことで、キレイな夜景をたっぷり堪能して頂きました💕
お喋りをしながら走っていると、あっという間に6㎞も楽しく走り終わっちゃうことにもビックリされていました😆✨
走る楽しさを感じて頂けたと思うので、ぜひランニングを継続して欲しいなーと思います😊
さて、来月のテーマは「着地」です。
怪我をしづらい、そして楽に走るための「着地」の練習をしましょう💪✨
このビギナークラスでは月替わりで4つのテーマ
呼吸
姿勢
着地
腕振り
に沿ってレッスンを進めていますが、その中でも「着地」は特に重視しています😆🔥
ランニングを始めたばかりの方も、基礎に立ち返ってみたい方も、ご参加お待ちしております🥰
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ランランビューティービギナークラスの目標は
『楽しく！笑顔で！いくつになっても！』
心身共に健康に走り続けること。
この目標を大事にして、難しい説明やレッスンではなく、分かりやすくて楽しいレッスンを心がけていきます😊
🟧ランニングを始めたい超！初心者の方も
🟨少しレベルアップしたい初心者の方も
🟩たまには初心に返りたい(笑)中上級者の方も
皆さまのご参加をお待ちしております💕
毎週月曜日 19:00〜20:15
S/PARK Studioにて開催
詳細やお申込はこちらから😘