昨日のトラック実践講座で、普段使わない筋肉をたくさん使ったせいか、朝起きたら久しぶりにバッキバッキの猛烈な筋肉痛🤣
なぜか腕まで筋肉痛なのだけど、特に背中やお尻などの背面の筋肉痛がヤバイ。
腹筋や腸腰筋の筋トレはやるけど、背面の筋肉のトレーニングはほとんどしていなかったからなぁ。
アクセル筋はやはり背面にあり
ということを痛感😆
夫のzoomミーティングが長引き(1時間も延長！)午後からのランニングとなったので、今日のMonday夫ランは近場で済ませようと、浅草雷門のスタバ往復ラン🏃♀️🏃♂️
走り始めると、もうお尻が痛くて痛くて。。。
でも走っているうちにお尻の筋肉痛もだいぶ消えて、重く感じていた身体も軽くなってきた😊
これぞアクティブレスト✨
スタバでは秋の味覚・かぼちゃのなんとかを味見させてもらった🥰
1人で甘いドリンクは飲み切れないから、夫にかぼちゃのなんちゃらをオーダーさせて、私はブラック😆
半分こずつがちょうど良い。