夏本番の8月がやってまいりました～☀
まだまだ暑い日が続きますが、今月も元気にランランビューティービギナークラスを開催します✨
8月のテーマは「呼吸」
普段生活をしているときはあまり意識することもないくらい、自然と「呼吸」はしているもの。
でも
走るとすぐに呼吸が苦しくなってしまう💦
そんな方は多いかもしれません。
今月のレッスンでは、ランニングが楽になる呼吸法を身につけるために、
・初心者におすすめの呼吸の仕方
・呼吸筋のトレーニング
を取り入れていきます😊
というわけで、本日のレッスンでは
「鼻と口、どっちの呼吸がいいの？」
「呼吸のリズムは？」
という話をしてから、みんなで胸式呼吸、腹式呼吸をしながら呼吸筋のトレーニング❣
自分の呼吸に意識を傾けてから、いつもの横浜夜景ランへ出発しました～
🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
いやー。
今日は特に蒸し暑かった🤣
汗ヤバし💦💦！
けど。
新しくオープンしたばかりのグランピング施設を見学できたし⛺️
ライトアップされていないからこそ、くっきり5色の五輪オブジェと写真も撮れたし🥇
今日の写真はオリンピックのピクトグラムをイメージしたポーズで、わちゃわちゃ楽しく写真を撮りながら走ってきました😆
それにしても。。。
今日のランの最後で衝撃的な事実が明かされ、
えぇぇぇぇぇ😳😳😳
と、ここ最近の中で一番驚いた‼️
私よりも年下だと思っていたのに、まさか10も上だとは😱
美魔女にもほどがある。。。
ランラン「ビューティー」ビギナークラス代表選手として、ますます輝いて欲しい〜🥰🥰🥰
わ、私も頑張ろ😂
本日ご参加くださったお2人さま、お疲れさまでした✨
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このビギナークラスの目標は
『楽しく！笑顔で！いくつになっても！』
心身共に健康に走り続けること☺️
これからも難しい説明やレッスンではなく、分かりやすくて楽しいレッスンを心がけていきますので、
ランニングを始めたい超！初心者の方も
少しレベルアップしたい初心者の方も
たまには初心に返りたい(笑)中上級者の方も
皆さまのご参加をお待ちしております💕
毎週月曜日 19:00〜20:15
S/PARK Studioにて開催
詳細やお申込はこちらから😘