今日は祝日出勤。
いつもより1時間遅い仕事なので、しっかりトレーニングしてから💪
マリノだけでなく、カンドをやる時も、
腹出してやった方が、ちゃんと狙った筋肉が使えているか意識できますよー
と、一部の会員さまにはオススメしているのだけど。
人前じゃやっぱりやりづらいよな🤣
でも視覚で捉えることって大事だと思うので、これからもオススメしていく😆✨
そして仕事後。
直帰するつもりだったけど、遅番のM君が早めに来て練習をしているのを見て、
これは私もやらねば🤣
と思い直し。
今日は低酸素トレッドミル、初の1時間に挑戦。
これがまた長い。。。
外を走る方が全然楽。
酸素濃度はどんどん下がり、キロ6で走っているのに息苦しい💦
しんどかったけど、心肺能力が鍛えられたでしょう😆✨
頑張った💪