1週間前はまだ梅雨だったのに、もうすっかり夏！な暑さになりました😆☀️
今日は今年初の熱帯夜だそうで💦
夜になっても暑いわけです🤣
でも暑さに負けず、ランランビューティービギナークラス 7月第3回目のレッスンには、3名の方が参加されました✨
さて7月のテーマは「腕振り」
3回目のレッスンともなると、そろそろ「腕振り」の重要性も実感できてきたかも？
ランニングにおける腕振りには
①走りのリズムを整える！
②姿勢を安定させる！
③骨盤と連動して脚を前に出す！
というように、ランニングにおいて重要な役割があるので、しっかり腕振りをして走りましょう💪
あ、「振る」というより、後ろに肘を「引く」感覚が大事です😊
肘を引く際は、肩甲骨を意識すると引きやすいですよー✨
ランニングだけでなく、他の日常生活の場面でもしっかり肩甲骨を動かしていると、肩こりしづらい、そしてカッコいい背中になれます😊💕
今日も肩甲骨周りをしっかり動かしてから、横浜夜景ランに出発しました🌃✨
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今日はハンマーヘッドから大桟橋手前まで走り、そこで折り返して帰ってきました✨
夜景スポットは前にも撮影したことがある場所がほとんどですが、今日はアングルにこだわってみました笑
違いを分かっていただけると嬉しいなぁ🤣
おしゃべりしながら、気がついたら7㎞走れちゃう、今日もそんな楽しいランランビューティービギナークラスでした🥰
本日ご参加くださった皆さま、お疲れさまです💕
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このビギナークラスの目標は
『楽しく！笑顔で！いくつになっても！』
心身共に健康に走り続けること☺️
これからも難しい説明やレッスンではなく、分かりやすくて楽しいレッスンを心がけていきますので、
ランニングを始めたい超！初心者の方も
少しレベルアップしたい初心者の方も
たまには初心に返りたい(笑)中上級者の方も
皆さまのご参加をお待ちしております💕
毎週月曜日 19:00〜20:15
S/PARK Studioにて開催
https://spark.shiseido.co.jp/studio/
詳細やお申込はこちらから😘
https://tarp-pro.jp/user/spark