ランランビューティービギナークラス、本日は7月第2回目のレッスンです✨
ここ最近は天気が不安定で、夕方から雷を伴ったゲリラ豪雨が続いていたので、
今日は大丈夫かなー？
と心配をしていましたが、無事に開催できました😆
晴れ女伝説、継続中 笑
さて7月のテーマは「腕振り」
腕なんて適当に動かしていればいいんじゃないの？
なんて思わないでくださいましー🤣
確かにランニングをしていて
「膝(とか足首とか股関節とか)を怪我した」
という方は多くても
「腕を痛めた」
という方はあまり聞かず、腕振りは疎かにされがちですが、ランニングにおける腕振りには下記のような大事な役割があるんです😊
①走りのリズムを整える！
②姿勢を安定させる！
③骨盤と連動して脚を前に出す！
なので、今日もまずは腕振りの重要性をお伝えしてから、腕振りで特に意識をする肩甲骨周りのストレッチ、そして先月のテーマであった「着地」と連動した腕振り&腿上げドリルをしてから、いつもの横浜夜景ランニングへスタート✨
今日は走力の高い安定メンバーだったので、いつもよりちょっと遠くまで🥰
山下公園の先の
居酒屋えぐざいる
まで偵察に👀
先日はAKIRAが来ていたらしいのですが、その雰囲気に思わず
木下大サーカスみたい🎪
と思ってしまった私🤣
他、ホテルニューグランドの中庭や中華街の前で異国気分を味わったり、横浜市開港記念会館(おぉ、これがジャックの塔ね！)で写真を撮ったり。
7/7に設置されたばかりのポケモンポストの前でも記念写真を撮ったり。
めちゃくちゃ蒸し暑い中でしたが、楽しい横浜夜景ランでした💕💕💕
本日ご参加くださった皆さま、お疲れさまでしたー🥰
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このビギナークラスの目標は
『楽しく！笑顔で！いくつになっても！』
心身共に健康に走り続けること☺️
これからも難しい説明やレッスンではなく、分かりやすくて楽しいレッスンを心がけていきますので、
ランニングを始めたい超！初心者の方も
少しレベルアップしたい初心者の方も
たまには初心に返りたい(笑)中上級者の方も
皆さまのご参加をお待ちしております💕
毎週月曜日 19:00〜20:15
S/PARK Studioにて開催
https://spark.shiseido.co.jp/studio/
詳細やお申込はこちらから😘
https://tarp-pro.jp/user/spark