TRAINING – ページ 86 – からだ美人.com

2021年6月9日

今日の朝活

今日の朝活は
腹筋ローラー50回
マリノ50回×5セット
朝から暑くて、たったそれだけのトレーニングなのに大汗かいた🤣
帰りにちょっと遠回りして川沿いを走ったら、カモの赤ちゃんを8羽連れたママカモに会った😍
これは初めて見かける親子だな。
赤ちゃんがフワフワで可愛い💕
最近次男の手はゴツゴツしてきて、可愛くなくなってきた😂

2021年6月8日

今年初の水風呂

朝、グリーンスムージーを作って一気飲み。
ドラゴンフルーツが入ると、色がとんでもなく変な色になるけど、気にしない💦

今日は暑くなる予報なので、仕事前に荒川ラン🏃‍♀️
子どもたちの登校と同時に私も家を出たけれど、もうすでに暑い😆

ペースを気にせず、好きなように走ろう〜

と思って走っていたけど、途中で何度か水を被るくらい暑くて🤣

水を被った直後はペースが上がり、しばらくすると落ち、また水を被り、を繰り返していた。
後半の3㎞くらいは、旧中川沿いの紫陽花とSUP女子、カモの親子に癒されながらランニング。

そして帰宅後はすぐ水風呂へ。
ついに水風呂の季節がやってきた〜🥰

どんなに暑くても夏が好き。

2021年6月7日2021年6月8日

DEEPな街　立石

今週のMonday夫ランは、久しぶりに立石の矢澤コーヒーさんへ。
前にメニューで見かけた
「暑くなったら販売開始」という
エスプレッソトニック
がそろそろ飲めるのでは？
と思って😊

でも残念ながら、トニックはなくて、エスプレッソコーラのみ販売開始だった〜🤣
私、コーラ嫌いなんだよね。。。
でも夫が頼んだエスプレッソコーラをひと口もらってみたら、
美味いじゃん！！！！
コーラの味がエスプレッソの苦味で中和されていて、美味しく飲めた😆
エスプレッソトニックも早く飲みたいなぁ💕

コーヒー飲んだ後は立石の商店街をブラブラ。
レバカツ100円とか買い食いしたくなったけど、小銭持ってないから断念。
(電子マネーが使えるようなお店ではない🤣)
今度来るときは小銭も持って行こっと。

立石、ディープな街だ。

帰りは暑さにやられた夫がバテバテだった😅💦

今週末は葛飾リバーサイド30Kのお手伝いなんだ💪
河川敷は暑いよねー💦
参加される方、ファイトです✨

2021年6月6日2021年6月7日

SUPデビュー

お天気がイマイチだったけど、逗子海岸でSUPデビュー😆
全身濡れる覚悟で参加したけど、一度も落水しなかった💪
体験コースでも、後半は応用編の横乗りを教えてもらったり、SUPサーフィンをしたり、すっごく楽しかった〜💕
これでお天気も良ければもっと最高に気持ちよかったのになぁ。

インストラクターさんが写真を撮ってくれたので、2枚目は余裕っぷりをアピールして、変顔&変ポーズをしてみた🤣

昨日のノルディックウォーキングに続いて、慣れない動きをしたせいか、予想以上の心地良い疲労感😆
終わった後のご飯が美味しくて美味しくて、白飯お代わりをしたいくらいだった😂

次は真夏に行きたいなー。
本栖湖キャンプ&SUPもしてみたい😍✨

2021年6月5日2021年6月6日

SKY？EDGE？検証ランニング

ストライド型ランナー
or
ピッチ型ランナー

これってランナーなら気になるところ。
でも自分じゃよく分からんもの😂

asicsのMETASPEED SKYとEDGEが出揃ったことで、ますます気になるランナーさんは多いと思う。

asicsのサイトに
METASPEED Sky/Edge おすすめ判定ツール
が掲載されていたので、今日は検証ランニングということで、このツールを活用してみたー😊

レースペースで1㎞、レースペースより30秒遅いペースで1㎞走って、それぞれのピッチ数から判定するらしい。

でも正確に判定するための注意事項がいくつか。。。
①レースペースは1km4分より速くあるべし
②ソールに大きな特徴のないシューズを履くべし
③アップダウンの少ない走路で計測すべし

キロ4より速く！？
いや。私、無理じゃね？？？

でも「正確な」判定はできなくとも、多少の参考にはなるかもしれないと思い直し、頑張って走ってみた🤣
もちろんモーションセンサーも装着してね。
(また褒めてもらいたいし😆)

1㎞×2本の計測の結果は。。。
ピッチ型ランナーでしたー😳

というわけで、今度ちゃんとEDGEをトレッドミルではなく、外で試し履きしてみよっと🥰
モーションセンサー様からは、レースペースでの走りも、30秒遅い走りも、どちらも80点台でお褒めの言葉まで頂き、やる気UP✨✨✨

何度でも言うけど、褒められて伸びる私😤

2021年6月4日

本日発売！METASPEED EDGE

じゃーん🤩
本日10時にASICS公式オンラインストアにて発売が開始されたばかりMETASPEED EDGE😍
ハイテクタウンではこの新作シューズをいち早く試し履きができちゃうのです🥰
しかも足を入れるだけの試着とは違って、実際に履いて走れるよ💛
雨の日は外での試し履きは不可なので、今日は低酸素トレッドミルで履いてみた。

あーこれはーーー。
トレミじゃダメだぁ🤣
外の固い路面で試さないと、私にはこのシューズの良さが分からん😂😂😂
今度晴れた日に外で履いて走ってみたい😆

そして今週末の空き時間には、自分がストライド型ランナーなのか、ピッチ型ランナーなのか検証ランをしてみよーっと😊
そのときはもちろんCasio×ASICSのモーションセンサーを装着じゃ😤
運命の一足を見つけたい。。。💕

2021年6月2日2021年6月2日

フルマラソン完走請負人

東京マラソン、1回も当選したことがない🤣
今年もやっぱり落選だった。
でも２回だけ仕事で走ったことがある。
そのうちの1回は浜崎美保ちゃん(@mihohamasaki_japan )の東京マラソンのサポートだった🏃‍♀️🏃‍♀️

自分のレースとして走ったことがない東京マラソンだけど、美保ちゃんの初マラソン完走のサポートができたことは、自分のレース以上に嬉しかったし楽しかったな〜😆✨
雨雪の極寒レースだったけど😅

今年もまた東京マラソンは落選したけれど(もうここまでハズレ続けると、当たる気がしない🤣)、東京マラソンが初フルマラソンという女子からパーソナルレッスンの依頼が来た😳
きゃー😆
めっちゃ燃える！！！！
自分のレースがことごとく中止になっている今、誰かのために頑張れる機会を頂けたことに感謝✨

さっそくレースまでの月毎の練習メニューを組んで送り、レッスンの日程調整中。
一緒に頑張ろ💪✨

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昨日のラン途中で見かけた、はぐれヒナ2羽。
あの後どうしたのかなぁと気になって、今日の夕方も走りに行ってみたら、ちゃんと親カモと一緒だった😊💕
良かった、良かった☺️

2021年6月1日

ストライドかピッチか

夕方、気分転換にご近所ランへ。
最初は気ままに走っていたのだけど、新しいシューズのこと(まぁ、つまりはもうすぐ発売させる
asicsのメタスピードエッジのことなんだけど)を考え始めたら、頭の中がそれでいっぱいになり😅
ストライド型？
ピッチ型？
私、どっちだ？？？
と、後半は500m毎にそれぞれの走り方を意識して走ってみた🏃‍♀️

結果としては
よく分からん😂

今履いているONのcloud boomは好きなんだけど、アッパーの素材が弱いのが気になる。
悩ましい。。。

いつもの河川敷を隣の区まで越境したところ、カモのヒナが2羽。
近くには親カモの姿も他の兄妹カモの姿も見えず。
迷子？？？

2021年5月31日2021年6月1日