カテゴリー: TRAINING

昨日Runmetrixのウェビナーを受講して、私の課題である「骨盤の引上げ」も、講師のデモンストレーションからしっかり学んだ
…つもりだったけど、やっぱり昨日今日ですぐ改善できるものではないよねー🤣🤣🤣
次男のスイミング送迎ついでの荒川ランニング🏃‍♀️

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3週間ぶりくらいにモーションセンサーを装着してみたけど、やっぱり安定の82点。
もらえるアドバイスも前回と同じで
「バランスの良い走り。でもさらなるレベルアップには、腰の位置が高いフォームを目指そう」
毎回「腰の位置を高く！」と同じアドバイスをもらっているので、
もしかして、私、元々短足なんじゃね？？？
と不安になってきた😂💦
しかーし！！！
昨日のウェビナーで学んだもっと詳しいデータの見方をしたところ、なんと。。。
左右の骨盤の動き方(骨盤の傾きと引上げ量)にめちゃくちゃ差があることが判明😳
右の骨盤の方が左より大きく傾いているし、骨盤の引上げが低い、つまり骨盤が落ちたまま。
えーそうなんだぁ。
左右同じように動かしているつもりだったんだけどなぁ。
これからはもっと右骨盤の動きを意識して、マリノとカンドをやろう😆💪
というわけで、気づきの多い充実した夕方ランニングだった😊💕

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昨夜は長男は焼肉屋のバイト🍖
いつもだったら賄いを食べて帰宅するのだけど、昨日は
「家で焼いて食べな～」
と、肉と白飯とタレを渡され帰宅。
長男がフライパンで肉を焼いていると、すっごくいい匂い～～😍
匂いに引き寄せられて、歯磨き終了後だったにもかかわらず
「一切れ、ちょーだい💕」
とおねだりして、美味しそうなところをもらった。
うま～～～😆😆😆
値段を言い当てようと思ったけれど、私の予想価格の1.5倍だった😅💦
うちじゃ買わない高級肉だ🤣

ところで。
肉もいいけど、プロテインの話。
昨日追加で2袋CBD入りプロテインを購入。
あまり気にしていなかったけれど、やっぱりCBDには安眠効果があるように感じる😊
別にムキムキになりたいわけじゃないから、自分に必要な＋アルファの効果も欲しいし。
豆好きだからソイプロテイン派だけど、こいつは特にえんどう豆も使われているから、より豆豆しい味がして好きだし。
今、私の一押しプロテインです✨
ちょっとお安く購入できるので、もしご興味ある方がいっらしゃいましたらご連絡くださいね～😘
GreeusのCBDプロテイン140g1袋
税込2,480円がなんと…税込1△△△円😳

そして今日は勤務後、低酸素トレッドミル🏃‍♀️
別件で店舗に来ていたコーチから
「今日は転けるなよ」
と言われ🤣
今日はあまり追い込まず、キロ6からスタートして、キロ5でやめておいた。
前回派手にすっ転んだときは、キロ4インターバルをやったからね😅💦
私のレベルでは、低酸素でやるもんじゃない笑

淡々と走っていたら、低酸素ルームの背後のドアがガチャリと開いて、コーチが顔を出し
「いい走りじゃないか」
と声をかけてくれた。

え、ホント？？？
調子に乗っちゃうよ😆✨

さらに走り終わった後には、低酸素トレッドミルでの練習のコツまで教えてくれた。
「勤務がない日は毎日走りにおいで」
と言われたけど、それはさすがに無理だ〜🤣
でもフォームを褒められたことは、俄然やる気アップに繋がった💪
褒められて伸びるタイプだから、私。

今夜はRunmetrixのウェビナーも受講して、私が毎回ダメ出しされる「骨盤の引上げ」のコツも分かったし。
これをマスターすれば90点台も夢じゃない！？😳
頑張ろ。

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って、今の私じゃない。
8年前の私🤣
初のウルトラマラソン(奥武蔵ウルトラマラソン)のための練習で、皇居までの往復20㎞+皇居6周を走ってた🏃‍♀️
我ながら、アホみたいによく練習していたなぁと思う😅💦
でも
アホみたい
と思うと同時に、目標がある自分の強さにも驚く。
目標、大事。
レース、出たい。

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今週のMonday夫ランは平和島へ。
車の6ヶ月点検で平和島にあるディーラーさんを予約していたので、朝一番で車を預けてからランニングスタート🚙🏃‍♂️🏃‍♀️

まずは旧宅に寄って家の窓を開けて換気💨
庭と駐車場の雑草がヤバかったけど、今回は草むしりはパス😂

それから池上本門寺でお墓参りして、お世話になっている住職さんに先日のお礼を伝えに行って、池上の美空というショウガラーメン屋さんでお昼ご飯を食べて🍜

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ご飯食べた直後は走れない
と、夫がヘタレ発言をするので、ウォーキングに付き合い、納車までの時間潰しで平和島競艇場へ。

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むかーし、大森に住んでいたときに1回だけ来たことがあったなぁ。
平日昼間なのに、結構たくさんの人。
みんな何している人なんだろ？？？
って、私たちもそういう風に見られているんだろうな😅💦

2レースだけ観戦して、車を引き取って帰宅。

とりあえず行きたかったお墓参りにようやく行けて、おばあちゃんに開業の報告をして、心晴れ晴れ✨✨✨
良き一日🥰💕

家に競艇マンガ「モンキーターン」があることを思い出し、押入れの奥から引っ張り出しておいた🚤
これでしばらく私の読書タイムはモンキーターン漬けが確定🤣

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今日は朝から晴れていたので、asicsのMETASPEED EDGEを外で試し履きしようという会員さまが何人か来店された😊✨

そんなみんなと、あーでもない、こーでもない、とシューズトークをするのが楽しい💕
鈴木さんもこの後走ってくればー？
と言われたけど、今日はなんだか疲れていたので、やめておいた🤣
昨日試し履きしたしね。
今日はもう走らんぞー
と思いながら帰宅したけど、夕方になったら、ムズムズと走りたい病が。。。💦
で、5㎞だけご近所ラン🏃‍♀️

カモの赤ちゃんがすっかり大きくなっていて、親カモとそんなに変わらない大きさになっていた😳
そしてまた芝刈り部隊が入ったようで、私の秘密のミント畑もきれいに刈り取られていた😂
でもまたすぐ生えてくるでしょう😆
生命の営み。

今日の皇居ゴミ拾いは7人✨
これは過去最多かも！？
他の曜日に参加されているYさんという女性が、珍しく木曜日に参加され、久しぶりにお会いできて、すごく嬉しかったー🥰💕
他にもおもてなしランナーMさんも初参加😆
今日は人数が多いので、内堀通り沿いは、道路の反対側(皇居外苑)の方もゴミ拾いしました💪
こちら側はタバコの吸い殻が多い💦💦💦
大物は拾わなかったけど、とにかく小物ゴミがたくさんあって、
ポイ捨てするなー！
と大きな声で言いたいくらいだった😂
Yさんは途中で抜けられたけれど、最後に千鳥ヶ淵公園でみんなで記念写真。
今日も気持ちよい楽しい活動でした😆💕

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皇居ゴミ拾い後はハイテクタウンへ行き、METASPEED EDGEの試し履き💪
と意気込んできたのに、お店に着いた途端ゲリラ豪雨😱💦
雨じゃ外で試し履きができなーい😂😂😂
しばらく外を眺めながら、会員さんと座談しながら、雨が止むのを待つこと30分ちょっと。
ようやく上がったので、無事に走り出したぞー🏃‍♀️💪
雨宿りで時間がなくなってしまったので、1周だけだけど😅
SKYよりこっちの方が好きかもー🥰
SKYももう一度履いてみたいなぁ。

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何かと
今日は○○記念日だー
と勝手に祝ってしまう私だけど、今日はホントに記念すべき日🥰
先日のプチ記念日も雨の合間の見事な晴れ日で、友人から
幸先がいいねー
と言われたけれど、今日もめっちゃ良いお天気💕
支度をしたら出かけよう💪✨

大葉のグリーンスムージーが美味しかったから、今朝の大葉は倍量で🤣
グリーンスムージー飲む私の横で、毎朝の納豆を食べる長男。
納豆の匂いと大葉の匂いが混じってる😂😂😂

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税務署から帰宅したら、そのまま荒川ランへ。

でも暑いし生理痛はひどいし、目標の半分以下の距離で終了😂
ぼっちランの途中で歩いちゃうなんて、久しぶり😅💦

だけど、これはこれで忘れられない0615天赦日ランとなった🏃‍♀️
無事に開業届も受理されて、今日からまた心機一転頑張るんだ💪✨

MAMARUBANGA
頑張るママ　笑

私の気持ちと同じで、梅雨入りしたというのに、空はこんなにも青くて清々しい💕

今日は半年に1回の廃品回収のお手伝い。
町内を走り回って、古紙をトラックにぶん投げるという、私にとっては楽しいイベント😆
ついでに走れるし笑
昨日もマラソン大会のお手伝い後、疲れて帰宅したけれど、やっぱり走りたくてご近所ランした。
今日の廃品回収ランも楽しみだ🥰💕
走ることは、酒を飲むことと同じくらいストレス解消法😂

今日も暑い。
いつもだったら皇居ゴミ拾いの後は皇居ランをするのだけど、今日は他予定が入ったため、すぐ帰宅。
先週は観光協会さんとの打合せがあり、スイミングの送迎ランはできなかったけど、今週は
行ける！
しかも夕方になれば涼しいはず！
と思ったけど、大甘だった😂
16時スタートの送迎荒川ランは、まだまだ暑かった。。。
一昨日同様に、途中水を被りながら💦
水を被るとペースが上がり、暑くなると下がり。
その繰り返し🤣
でも佐渡トラもないから、暑熱順化を意識しなくてもいいんだけどさ
真夏の練習のモチベーションって佐渡トラありきだったから、維持するためには根性しかない🤣