こころもからだも健康美人に！
今日は伊勢皇大神宮へ行って、「逃げ恥婚」詣りをしようかな💕と思っていたけど、今日明日の2日間限定で赤レンガ倉庫でGREENROOM FESTIVALが開催されているというので、予定を変更してフェスティバル会場へ行ってきました😆✨
去年は開催されなかったそうですが、毎年開催されているフェスティバルで、コンセプトは
Save The Beach, Save The Ocean
ということで、海を感じさせるオシャレで可愛いブースがたくさんありました✨🌴🌺🌊🏄♂️👙
私も参加者のお2人も海が大好きなので、見ているだけでとてもワクワク楽しい気分になり
海行きたいね〜✨
いつ行く〜？😆
という話で盛り上がり🥰💕
そんな話をしながらラン多めのウォークをしていたら、予定以上に走ってしまいました🤣
楽しくお喋りをしながらだと、ホントあっという間に時間も経つし、距離も進んじゃう😆
来月のウォーク&ランは6/5(土)9:30〜11:00開催予定です💕
詳細や申込みはS/PARK Studioのホームページを要チェックですよ〜😊
ご参加お待ちしております🥰
今日のご飯は次男リクエストの豚カツ〜🐖
実は私も昨日、信子ママに
ママの豚カツが食べたい
とリクエストして、食べさせてもらったばかり🤣
信子ママの豚カツはポン酢とたっぷりのネギと七味で食べるやつで、これもまた美味い🥰
が、うちはオーソドックスにソースとカラシ。
それから志麻さんレシピの
レタスとキムチのサラダ
これも美味いねー。
チョレギサラダみたい😆
志麻さんみたくなりたい。
昨日履いて走ってみた
METASPEED SKY
いつものサイズではちょっと小さかったので、今日は同じサイズのメンズモデルを履いてみた😆
雨が降ったり止んだりのお天気だから、皇居ランではなく低酸素トレッドミルで🏃♀️
調子に乗ってインターバルやったら、転けた🤣
すぐ体勢を整えたから、膝小僧を少し擦りむいただけで済んだけど😅💦
でも、たまたま来店していた中島コーチに目撃されて
おいおい、大丈夫かー
と心配されてしまい、あらお恥ずかし。
肝心のシューズの履き心地は、昨日と条件がいろいろ違うのでなんとも言えないけれど、とりあえず5㎞走った時点では親指は痛くなかった。
昨日は5㎞で親指が痛くなったから、メンズサイズの方が良いのかなぁ🤔
この前送られてきた表参道ウィメンズランのTシャツも、レディースサイズだと肩幅が小さくて合わず。
男パンツばっかり履いているから、身体はメンズに寄っていくのか？？？
ちなみにSpO2は83だった。
今回は死人ではない🤣
お昼ご飯はゴミ拾い仲間と、赤坂の信子ママのお店でたらふく食べたので、例の如く
夕ご飯を作る気になれない。。。🤣
けど、子どもたちからのリクエストの大豆の甘辛揚げを作ろうと、大豆の水煮を3袋も買ってあるので作ったさー😆
お腹いっぱいだったはずなのに、コイツはパクパク食べられる。
恐ろしい食べものだ🤣🤣🤣
さすが給食人気No.1レシピ✨
そして今日もらったプロテインバー。
次々いろんなプロテイン製品が出てくるな😆
味見、楽しみ💕
今日は
YUKOと皇居ゆるラン
ではなく、
YUKO「の」皇居「ガチ」ラン🤣
ゆるランへのお申込がなかったので笑、今日は履きたかったMETASPEED SKYをハイテクタウンで借りて皇居ラン🏃♀️✨
初めての厚底シューズなので、最初は不思議な感じがしたけれど、弾む感覚に慣れてくると、自然に脚が前に出せて気持ちよく走れた🥰
けど、いつものシューズと同じサイズを履いたら、少しキツかった🤣
最後の1㎞はペースを上げて走ったけど、親指が当たって痛かった〜
ハイテクタウンに戻って先輩スタッフさんに聞いたら、ワンサイズ上のサイズか、メンズモデルを試してみるといいよ、とのこと。
なるほど。
今度はそれで試してみよう😊
来月のMETASPEED EDGEも超楽しみ🥰💕
以前お世話になっていたウィメンズクリニックを3年ぶりに受診した。
先生、覚えていてくれた〜😆
検査結果は3週間後。
ドキドキ。
今日のご飯は温泉卵✨
もちろん他にもおかずはあるのだけど、私が今日一番食べたかったのは温泉卵🥰
というのも、今日頂いた
贅沢な卵かけトリュフしょうゆ
を使いたかったから〜😆
生卵は苦手なので、温泉卵かけご飯😋💕
トリュフの香りが濃厚過ぎて、匂いをかいだ次男は
贅沢すぎる匂い
と言って、手をつけなかった笑
いひ。独り占め決定✨
明日の朝も、このお醤油かけた温泉卵ご飯にしよーっと😋
朝は雨が降っていなかったけれど、今日の予報では
絶対雨🤣
と確信していたので、自転車での移動もランニングも止めて
神保町
↓
九段下
↓
虎ノ門
と4.5㎞をウォーキング🚶♀️🚶♀️🚶♀️
雨で人影もない皇居や日比谷公園などをぷらぷらしながらの散歩は、雨だからこその景色をたくさん見ることができて、とても気持ちが良かった🥰
何せ皇居は都内屈指のパワースポットだからね✨
ついでに言うと、日比谷公園の首かけイチョウもパワースポット😊💕
都会にいながら自然からのパワーももらえる皇居が好きだー😆
久しぶりに見た楠木正成さんもカッコ良かった😊
ハイテクタウンでは期間限定（6/20まで）で、
ASICSの
◾️METASPEED SKY メタスピードスカイ
◾️MAGIC SPEED マジックスピード
そして来月発売される
◾️METASPEED EDGE メタスピードエッジ
※こちらの試し履きは6/9前後から開始予定
の無料試し履きを行っております✨
ASICS史上最速と評されMETASPEEDを試し履きで走れるチャンスはそうそうないかと思うので、この機会にぜひお試しくださいね😆
今現在、試し履きできる2種（METASPEED SKYとMAGIC SPEED）は、
METASPEED SKYがレース用
MAGIC SPEEDがトレーニング用
に使い分けるのが良いそうですよ～😊
そして、ミッドソールに新開発フォームやカーボンプレートを採用しているMETASPEEDは、
METASPEED SKYはストライド型ランナー
METASPEED EDGEはピッチ型ランナー
におススメだそうです😳
どちらも気になりますね～😁
来月発売予定のMETASPEED EDGEも早く履いてみたいな✨
私、自分が何型ランナーなのか分からないけれど🤣
両方履き比べてみるのが、今から楽しみです🥰💕
日曜日は運動不足の長女を連れ出して、ご近所を7㎞散歩したけれど、それを友だちに話したら
それ、ご近所じゃないじゃん！
しかも7㎞って散歩の距離じゃない！
と言われてしまった。
そうかなー🤣
そういえば、長女が「散歩」の帰り道、
足の裏が痛くなってきた。。。
と言うので、帰宅後、夫に扁平足チェックをしてもらったら
むむ！これは軽度の扁平足ではないのか！？
とな。
次女も私もついでにチェックしてもらったけど、私たちは大丈夫だった。
私が断トツで土踏まず女王😆
私が子どもの頃は、学校の発育測定には座高の計測もあったし、扁平足のチェックもあったし、「はだし運動」と言って、1年中校内を裸足で過ごしたこともあったぞ👣
(上越市のK小学校での3年間)
とりあえず長女には、タオルギャザーを教えてあげたけど、たぶんやらないだろうなー
馬、水、無理！
ってやつだ。
で、今日は1人散歩。
鍼の担当ちゃんが今月末で辞めちゃうという悲しい知らせがあり、最後の施術の時に渡そうと思い、亀戸香取神社で白い小石の勝守りに願掛けしてきた。
先日も仕事や進学に悩む友だちに、この御守りをあげたのだけど、その直後に超難関の留学試験を突破したと連絡あり、ご利益を感じたばかり😊
鍼の担当ちゃんは、私とランニングやトレーニングなどの話をしているうちに、元々やっていたスポーツ鍼灸の方に戻ることを決めたそう。
美容鍼灸の腕も確かだったから、もったいないなーと思いつつ、やりたいことにまた挑戦する担当ちゃんのことを心から応援しているから、白い小石を厳選して探し、丁寧に清めて、そしてしっかり願掛けしてきた💪
頑張る人は美しい✨
今夜のご飯はノーリクエスト。
塩玉ねぎがまだまだたくさんあるから、どんどん食べなければ🤣
塩玉ねぎと豚肉のチーズ焼き
棒棒鶏風サラダ
(くろべぇにも肉だけお裾分け)
豚カクテキ炒め
塩玉ねぎレンチン
五目豆
この五目豆を食べ切ったら、リクエストの大豆の甘辛揚げを作ってあげると約束中 笑
雨が心配されたけれど、ちょうどプログラム開催中は雨に降られることもなく💕
(終了後、雨が本格的に降り出してびっくり😳
みんなの日頃の行いが良いということでしょー😆)
今日はハンマーヘッドや象の鼻パークを周り、前日まで開催されていた横浜トライアスロンのコースの一部も走ってきました🏃♀️✨
ホントは応援に行って間近でトップ選手の走りを観たかったけど、それは来年以降のお楽しみだなぁ。
今日の参加者のみんなとも
トライアスロンのリレーに出たら、楽しそう😆💕
なんて話も出たくらいでした😁
ランニングから始まり、さらにその先の新しい世界が広がっていく
それってとってもステキなこと✨✨✨
そんなサポートもできたら、私もとても嬉しいな〜😊
参加者の皆さまが、この先も楽しくランニングや他のスポーツを続けていけるようなレッスンを心がけていきます💪✨
このランランビューティービギナークラスでは、S/PARK Studioのスタジオプログラム
『モーションビューティーメソッド』
で取り上げている
胸郭の動き
脊柱の動き
腸腰筋や足裏の動き
肩甲骨の動き
という4つの動きと連動して、ランニングにおいても大事なポイントとなる
呼吸
姿勢
着地
腕振り
を、それぞれ月毎のテーマとしてレッスンに取り入れています😆✨
5月は「姿勢」をテーマにして、ランニングにおける正しい姿勢の確認とトレーニングを取り入れています。
今日は姿勢の維持に必要な体幹のトレーニングとして、プランクをいくつかご紹介しました。
プランクだけでなく、ランニングに必要なトレーニングはYouTube動画に何本かあげておりますので、良かったら参考にしてみてくださいな🥰
それではまたのご参加お待ちしておりまーす😁