アスリート飯:ミラクルフルーツ

昨日八百屋さんで出会ったドラゴンフルーツ。
まさかこんな下町の八百屋さんで売っているとは😳
初めてドラゴンフルーツなんて買ったよ🤣
グリーンスムージーを知らなかったら、一生買うことはなかったかも笑
切ってみたら、鮮やかなピンク色でとてもキレイ💕
でも一切れ食べたみたところ、うーん、バナナとかパイナップルの方が好きだな😅
まぁ、ビタミンBとかCとかが含まれているそうなので、味は二の次でいいや🤣

そして今日は朝から夜まで雨止まず。
バイク練習もスイム練習も行くことなく、割り切って1日おうちでPC作業。
長男も長女も今日は家にいたけど、2人ともご飯の時以外は部屋から出てこず(笑)、とても静か。
おかげで提案書やらレポートやら、はかどる😆はかどる😆😆
たまにはこんな日も良き✨

買い物にも行かなかったので、夕ご飯は昨日のお残りさんの生姜焼きの他は、鮭の西京漬を焼いて、マセドアンサラダ(今回も長女からのダメ出しあり😅)作って終了。

長男は夕方バイトの面接に行った。
コロナの影響もあってか、急に
「今日予約少ないから、バイト来なくていいよ」
と連絡があることも多いそうで💦
バイトしたいのにできないという状況を改善するために、掛け持ちでバイトをしたいらしい。。。
うちは自宅生だからまだいいけど、バイト代も生活費になるような自宅外生は大変だろうなと胸が痛くなる。

仕事があるということは、本当にありがたいことだ。
緊急事態宣言も延長されたけど、世の中の状況が少しでも良くなりますように。
早くプール行きたいよ🤣🤣🤣

浜崎美保ちゃんにあやかって

今日は帰宅後、荒川ランへ🏃‍♀️
昨日同様、暑い暑い☀️
けど暑いの好き💕
というか夏が好き。

心地よい汗をかいて、リフレッシュして帰宅。
そして玄関の鏡前で、昨日一緒に皇居ランをした美保ちゃんの真似っこして、ペペロミアのスマフォケースと一緒にパチリ 笑

やっぱり可愛い❤️
私じゃなくて、スマフォケースがね😂

ペペロミア(@peperomia_official )は、浜崎美保ちゃん(@mihohamasaki_japan)がプロデュースしているブランドで、女性がさらに輝くコト・モノを展開中✨✨✨

私が持っているものはビビットカラーなものが多いのだけど、このペペロミアのイメージカラーは、まさに美保ちゃんそのもののフワッと優しい癒しカラー😊💕

美保ちゃんにあやかって、持っているだけで私も優しくなれそう🤣

優しくなりたい時は、スマフォケースの衣替えしよっと😆

そてさて。
今月はランばかりなので、明日こそは自転車練習に行けるといいな🚴🏻‍♀️

アスリート飯:歩くパワースポット

ラジオパーソナリティでもあり、心理セラピストでもあるいくこさん(@ikuko.tune )に
優子さんは歩くパワースポット
と言われて、その言葉だけで自分もさらに元気になっちゃったよ😆
言葉の力はスゴイ😳
いくこさんとのご縁に、改めて感謝✨

嬉しい気持ちのまま、帰宅途中に八百屋さんへ寄ったら、さらに嬉しい出会いが💕
ドラゴンフルーツが売ってるー😍

しかも2個で100円ってどーゆーこと
買うしかないでしょー😆
ワンパターン化してきたグリーンスムージーに喝を入れるべく、即お買い上げ。
初めて緑色じゃないのが作れそう笑

夕ご飯は長女のリクエストで豆腐ステーキ。
長女は豆腐で良くても、他のメンツは豆腐じゃ物足りないから生姜焼き。
無意識で20枚も焼いてしまった。。。

昨日見た
ヒューマングルメンタリー オモウマい店
のせいかもしれん🤣

先に食卓についた次女から
作り過ぎでしょ😅
と、さすがに言われてしまった。

とりあえず明日も生姜焼きは決定だな😂

腕っぷしUP

朝活の腹筋ローラー30回が楽勝になってきたので、50回に増やした。

けど、腹筋よりも腕の方が鍛えられている気がしてきた🤣

腕は良いのだけど、プール難民で泳げていないから、背中の筋肉が落ちてしまいそうだー💦💦💦

アスリート飯:2日連続で麺ランチ

昨日のお昼ご飯はコストコで買った麻辣混ぜそば。
今日は半蔵門のそばうさでバジルつけ蕎麦。
特に今日は暑かったので、バジルの香り高い冷たい蕎麦がすごく美味しかった😋💕

美味しいお昼ご飯食べて、ひと仕事して、楽しく皇居ランして、今日は鍼治療へ。

週一で楽しみにしていた鍼治療だけど、今日で担当ちゃんの施術は終了。
次回からは引き継ぎで新しい担当さんになるんだ🤣
またきっとステキな出会いが待っていると信じてる〜✨

新しい世界へ踏み出す担当ちゃんにも、良い出会いがたくさんありますように🥰

今日はいつもより帰宅が遅かったので、ぜんぶお残りさんの夕ご飯😅💦
あ、パイナップルだけ追加で切って出した。
残っていた酢豚に、追いパイナポー🤣🍍
子どもたちはお残りさんでも文句を言わない、良い子たち😂
感謝✨

炎天下ミルキーボイスラン

今日は最高気温28℃。
夏だよ、夏😆✨

こんなに暑いけど、今日は美保ちゃん(@mihohamasaki_japan )と走る約束をしていたので、どんなに暑くても雨じゃないから良かった〜🤣

魅惑のミルキーボイス・スカロケ秘書浜崎美保ちゃん💕

私の退職祝い(って言わないか笑)をしてもらって以来だから、ずいぶん久しぶりに会うけれど、相変わらず可愛い過ぎるっ😍
もう、なんなの!!!この子は🤣🤣🤣

久しぶりに皇居ランするという美保ちゃんだったので、途中ウォーキングも入れながらのゆっくり皇居1周おしゃべりランだったけど、全然喋り足らん😂

名残惜しいけれど、美保ちゃんと分かれてからは、ペースアップして1人皇居ラン🏃‍♀️💨

今月は残すところあと1週間だったけど、今日ですでに260㎞超え。
これは300超えしそうだな😆✨
やりおるわ。私。

そして美保ちゃん、いつもありがと🥰💕

ランランビューティー〜ビギナー5/24

今日のランランビューティーは初参加の2名を迎え、男女6名で楽しく走りました🏃‍♂️🏃‍♀️✨
5月のテーマは「姿勢」

ランニング中の正しい姿勢を維持するための、背中の筋肉とお腹周りの筋肉を鍛えるトレーニング(今回は立ったままできるやつね😆)をちょこっと取り入れてから、走り出しました💪

疲れてくると、猫背になってしまったり、逆に顎が上がって反り気味になってしまったりしがちだけど、腰高のキレイなランニングフォームを維持するためには、背中や体幹周りの筋肉も大事です😊

このレッスンではガッツリ筋トレをするわけではないので、今日教えた筋トレはご自宅などで取り組んで頂けたらいいなぁ🥰

みんな、ちゃんとやってくれるかなー笑

でも1人で筋トレって辛いんだよね💦

分かるわ〜🤣

ホントはみんなで励まし合って、ブートキャンプみたいなやつもやりたい😍💪💪💪
けど、それはまた別機会かな笑

さてさて。

今日は走り始めたばかりの方や、久しぶりに走る方の参加もあり、
走れるかなー💦
と、走る前は心配されていましたが、みんなでワイワイお喋りしながら走ったら、楽しくあっという間に5キロ走れちゃうことを実感して頂けたことと思います🥰

せっかくランニングを始めたならば、楽しく健康に長く続けてもらいたい✨✨✨

そんな思いで私もレッスンを続けていくので、初めての方もそうでない方も、ご参加お待ちしております💕

海沿いを走る

今日のMondayランは、千葉の幕張付近の海浜公園沿いを走った。

なんでそんなところを走ったかというと…

コストコにいくついでで笑

せっかくだからマリナーズのスタジアムにも寄って、ぐるぐる周回してみた😊

今日は夏日で暑かったけど、やっぱり海の景色はいいね💓

バイクよりランがいい

今日はバイク練習の予定だったけど、昨夜の雨で早朝の荒川は結構路面が濡れているだろうということで、急きょラン練習に。
わーい⤴︎🙌😆
バイク練習よりランの方が好き✨

ナカヤパンまで各自で走って集合して、朝ご飯のパンを買ったら、モグモグ食べ歩きして、また走って。
お目当てのソーセージのパンはまだ焼き上がっていなかったので、今日はお惣菜パン(チーズハンバーグ)を買ってみた😋
これも美味しいけど、やっぱりこの前食べたソーセージパンは格別だったなぁ😍

走っているうちに路面も乾いてきて、行き交うバイクの人たちも多く、
バイク練習できたかも?
と一瞬思ったけれど、いーの、いーの。
バイク練習はお喋りできないから、ゆるランの方が楽しいし😊
久しぶりに長い距離をゆっくり走って、良い練習になった💕

気持ち良い1日のスタート✨

アスリート飯:読みが外れた

春から週1ペースで横浜通い。
横浜駅を降りると、甘くて良い香りが流れてくる😍
それは
Mr.waffle

ずーーーーっと気になっていたのだけど、いつも行列ができていて、時間にゆとりがないから買えず仕舞いだったけど、ついに今日の帰りに並んで買った😆
いろんな味があって悩んだけど
夫 チョコチップ
私 シナモン
長男 プレーン
長女 アールグレイ
次女 焼きりんご
次男 ショコラ
と、それぞれ好きなものを想像して全種類違う味を買ってみた。

が、読みが外れて、長男がシナモンを選んだので私はプレーンに。。。
長男はシナモンが好き
知らなかった新しい情報なので、覚えておこう😂
いつの間に好きになったんだろ?