今日のランランビューティーは初参加の2名を迎え、男女6名で楽しく走りました🏃♂️🏃♀️✨
5月のテーマは「姿勢」
ランニング中の正しい姿勢を維持するための、背中の筋肉とお腹周りの筋肉を鍛えるトレーニング(今回は立ったままできるやつね😆)をちょこっと取り入れてから、走り出しました💪
疲れてくると、猫背になってしまったり、逆に顎が上がって反り気味になってしまったりしがちだけど、腰高のキレイなランニングフォームを維持するためには、背中や体幹周りの筋肉も大事です😊
このレッスンではガッツリ筋トレをするわけではないので、今日教えた筋トレはご自宅などで取り組んで頂けたらいいなぁ🥰
みんな、ちゃんとやってくれるかなー笑
でも1人で筋トレって辛いんだよね💦
分かるわ〜🤣
ホントはみんなで励まし合って、ブートキャンプみたいなやつもやりたい😍💪💪💪
けど、それはまた別機会かな笑
さてさて。
今日は走り始めたばかりの方や、久しぶりに走る方の参加もあり、
走れるかなー💦
と、走る前は心配されていましたが、みんなでワイワイお喋りしながら走ったら、楽しくあっという間に5キロ走れちゃうことを実感して頂けたことと思います🥰
せっかくランニングを始めたならば、楽しく健康に長く続けてもらいたい✨✨✨
そんな思いで私もレッスンを続けていくので、初めての方もそうでない方も、ご参加お待ちしております💕