忘れていた事前の体調チェックも、気づいてからは滞りなく続けて、あとは日曜日の大会本番を待つばかり〜🥰
もうウェアは決めた✨
女性だけの大会なんて10年ぶりだから、すごく楽しみ〜💕💕💕
たくさんのラン友にも久しぶりに会えると思うと、ウキウキする😊✨
目標は下方修正のままだけど😅💦
楽しく気持ちよく走れたらいいなー🏃♀️✨
今週末は10㎞レース
ハパルアハーフマラソン
今日はハパルアハーフマラソン（バーチャル）の計測にお付き合い。
私が走った荒川往復ハーフコースとは違い、あちらこちらの川沿いをぐるっとゆっくり周ったので、気がついたらもうお昼の時間💦
そりゃお腹も空くわけだ🤣
平日昼間の河川敷は、いつにも増してのどかな空気が流れ、新緑も川面もキラキラした平和な景色だった🥰
カメも日向ぼっこ。
カメ飼いたい。
カメを拾ってくると夫に怒られるから、買ってきたら怒られないだろうか？？？
とネットで調べたら、80,000円もした😳
あ、もちろんミドリガメじゃないよ😂
アスリート飯：キャベツ丸ごとレシピ
昨日、実家から山のように野菜をいろいろもらったので、少しでも消費すべく、今夜は春キャベツ丸ごと料理。
@ichi.choku さんの
キャベツの肉巻きレシピをアレンジ。
キャベツを6等分して、レンチン。
肉で巻いて、さらにレンチン。
味付けは塩胡椒のみ。
わさび菜入りサラダにはカリカリ油揚げをトッピング。
三つ葉の玉子とじ。
スイカはデザート🍉
肉巻きキャベツを6個作ったけど、そういえば長男は今夜はバイトだった😂
今日の賄いは何なんだろうなー😋
私も長男の焼肉屋さんに食べに行きたい😍
荒川インターバル練習400m×10
コストコで買ってもらったディナーロール2袋を受取りに、北千住までママチャリを走らせ、そのまま荒川河川敷でインターバル練習😆
400m×10本
風が強くて、向かい風の偶数本の時は死ぬー😵
でも最後まで気を抜かずにやり切った💪✨
速いペースになると、左右差が顕著になるようだ💦
ふむふむ。
10本目が終わって、地べたにへたり込んだ瞬間、私の胸に付いていたてんとう虫🐞が飛び立っていった。
春だなぁ。。。
と思うと同時に、ジョルノジョバァーナを思い出した😆
ジョジョの中では、黄金の風が一番好きだったな。
久しぶりに読みたくなった。
名言はいろいろあるけれど、
「覚悟とは！！！」
あれが好きだ。
さて。
コストコのパンは、子どもたちがケンカをしないように等分して、それぞれ小分け袋に入れて冷凍しよう😂
動画は2倍スロー。
アスリート飯：もう白くなれない
昨日は鍼の日。
でも顔じゃなくて、免疫力UP鍼灸ということで、肩や背中に鍼、背中やお腹に電気お灸をしてもらった。
脱いだ私の背中を見た、担当ちゃんが
カッコいい背中ですねー！
これは想定内。
続いて
キレイに焼けてますね〜😊
いやいやいやいや、これは違う！！！
今年はまだ日焼けしていないから💦
これ、去年の日焼けの名残り🤣🤣🤣
万年日焼け状態で、もう白くなれない。。。
肩のシミとは死ぬまでお友だちさー😂
さて、今日のアスリート飯。
チキンカツ作って、カボチャ煮て、厚揚げの玉子とじ作って。
キャベツなんて、今うちに3玉もあるけど、とりあえずレタスが先に傷みそうだから、レタスを食いまくれ🤣💦
と、レタス別盛り。
鶏肉は胸肉が脂肪が少なくて、アスリート的には良き。
当然皮も剝ぐ。
雨が降っているけど、明日の路面はどーだろう。
そろそろバイクも真面目に練習しないと😱
ひとりハーフマラソン
ハパルアバーチャルフェスティバル2021のハーフマラソンの計測兼ねて🏃♀️
少しでも涼しい方が走りやすいだろうと思って、雨が降る前に荒川をひとっ走り。
今日もモーションセンサーを着けて😊
絶対ハーフマラソンのベスト更新はできると思っていたけど、こんなにタイムが縮まるとは思っておらず、嬉しビックリ😳💕
45分切れたらいいなー、くらいの気持ちだったのに😂
コロナ禍で走り込んだこと、ハイテクでフォーム改善したことが大きいと思う。
今日の走りも、モーションセンサー様からは
「素晴らしいフォームです。」
とお褒めの言葉を頂きました〜✨✨✨
褒められて伸びる、というか、調子に乗るタイプ😂
表参道ウィメンズランも頑張る💪💕
ボディメンテ サンプリング中
ただいま、ハイテクスポーツ塾では大塚製薬のボディメンテドリンクとゼリーを配布中✨
ということで、今日は担当者さんが顔を出してくれたり、
想定外の人も、朝からたくさんの方が来店された😆💕
大塚製薬のKさんにも久しぶりに会えて、とても嬉しい1日だった🥰✨
いつの間にか撮られていた写真の中の1枚。
私、何を指差してるんだ？
全く記憶にない。
笑うセールスマン・喪黒福造か🤣
アスリート飯：アンダーバストがでかいのは
ミズノのスポーツブラ。
久しぶりに着用したけど、やっぱりキツくて苦しくなる😂
なんで？なんで？
XLサイズだよ😱
私、貧乳だし、背中のはみ肉もないのに😂
もしかして、ガールズサイズと間違えて買ってしまったのでは？と今さら不安になり、ネットで検索しちゃったよ。
間違いじゃなかったけど💦
アンダーバストが人並み以上にデカイのは、水泳のせいなのだろうか。
遺伝なのだろうか。
もうトライアスロン始めてからの10年ほど、普通のブラなんて買ってないから、正確なサイズも分からん。。。
夕ご飯はこの前思いつきで作った、カクテキと豚肉の炒め物が好評だったので、今日もそれ。
かさ増しで、もやし追加。
長男が夕ご飯食べながら
大根1本100円って安い？
と突然聞いてくるから、
安い！安い！
なんで？(そんなこと聞くの？)
と聞き返したら
大学で売ってたから。
だって。
さすが農学部🤣
今度買ってきてよー！
と頼んだら、めっちゃくちゃ苦笑いしてた長男。
そりゃ、電車で1時間半も大根を抱えるなんて、お年ごろ男子は嫌か😅💦
YUKOと皇居ゆるラン4/15
今日は風が冷たいわー💦
アームカバーとタイツがあってよかった😂
1周目は皇居ゴミ拾い仲間のHさんと、ゆるゆるランニング。
2周目はYさんといつものおしゃべりランニング。
我流でフォーム改造をしていたHさんは、ふくらはぎを痛めてしまったとのことで、改造は中断中。
相談に乗りつつ、まずは週1回だったランニングをもう少しだけ増やすことに😆
無理せず、長くランニングを続けるためにも頑張ろー💪💕
Yさんからは他店舗の低酸素トレーニングの情報をGET。
酸素濃度と心拍数をモニターで目視しながら走れるなんて、それいいな😳
皇居の美しい景色を見ながら、役立つ話も他愛もない話もしながら走るのは、とても楽しいし、とても気持ちが良い😊✨
また来週も晴れるといいなぁ。
毎週木曜日開催の【YUKOと皇居ゆるラン】は、どなたでもご参加OK💓
ご参加希望の方はスケジュールをご確認のうえ、事前にお申込みくださいな🎵
アスリート飯：うちの牛丼
今日は牛丼。
長女だけが
えー😫
とな。
その肉嫌い、直してほしい。。。
大学生になった長男はもう塾も卒業し、学校が終わるとまっすぐ帰宅してくるので
(今だけかもしれないけど😅)
子ども4人揃っての夕ご飯が嬉しい🥰
それにしても、ケツ筋が痛い。
筋肉痛なのは確かなんだけど、そんなに走り込んだつもりはないのになぁ🤔
なんにせよ、お尻の筋肉を使って走れていることは良い傾向😊💕