今週のMonday夫ランは予定通り、銀座まで🏃♂️🏃♀️
朝から風は強いし、空はどんよりだし、
雨、大丈夫かー！？
と思いながら走っていたら、やっぱり途中でちょっと雨は降った。
走った後は銀座で買い物をするから、雨に多少濡れたとしても、汗はかかないように走った😆
(そんなことできるのか！？)
私は平気なんだけど、夫がやばい汗をかいているので、買い物前に涼しい店内でクールダウン中。。。
アスリート飯：はっさくサワー
今日の長女との散歩で立ち寄ったソラマチの北野エース。
お会計時、レジ前に置いてあった
はっさくサワー
をつい手に取ってカゴに入れてしまった。
お店の戦略にまんまとハマる🤣
帰宅してよく缶を眺めたら、
因島ってどこ？
ってかなんて読むの？これ？
気になってすぐググったよ💦
これは広島の人に怒られちゃうね。
はっさくの酸味と甘味が美味しいサワーというか、ジュース😆
たまには甘いお酒も良いでしょ。
今日は
生春巻き2種
棒棒鶏風サラダ
いんげんの胡麻和え
五目豆
鮭とごぼうの炊き込みご飯
鶏肉の茹で汁再利用スープ 笑
ウォーキング→インターバル練習
じっとしていない私と正反対で、全く動かない長女。。。
何もない休みは1日中横になっているくらい🤣
運動不足解消のために
一緒に走る？
と聞いたら、まぁ予想はしていたけど
無理！！！
と即答😅
じゃあウォーキングしよう！ということで、2人でテクテクご近所散歩。
川沿いをカモの親子を探しながら、秘密のミント畑の場所も教えてあげたり、進路の話をしたりしながら、往復7㎞ウォーキング。
ほら、動くとお昼ご飯も美味しく食べられるでしょ😆✨
動くことと食べることは、どっちも大事なんだよー🥰💕
夕方、雨がちょっと止んだので走りに行ってきた。
なんとなく
午前中結構歩いたし、5㎞くらいを気持ちよく走れればいっか。
と思ってスタートしたのだけど、小雨がまた降りだした河川敷は空いていたし、
横浜トライアスロンで頑張った皆さんのことを考えていたら
私もここで頑張ろー
とやる気になったので、インターバル練習をすることにした。
でも本数は少なめ😅💦
400×5本
ちょっとずるっこして、追い風に乗って笑
アスリート飯：グリーンスムージーとリアルワールド
毎日は続けられないグリーンスムージー🤣💦
ときどき
あ、今朝は飲もうかな
と思って作るくらいで。
せっかく作るときはキレイな写真を撮りたいとも思い、お皿に素材を盛ってみたり😆
できたスムージーの写真も撮ろうと思ったけど、今日の定位置にはすでに早起きした次男もいて、
グリーンスムージーついでに作った
小松菜と豆腐の味噌汁
と、鮭のおにぎりもパチリ。
これぞリアルワールド🤣
インスタグラマーさんのキレイな美しい写真を見て、その撮影の裏側を想像すると楽しくなる😆
アスリート飯：初物のわらび
わらび、うまー🤣💕
アク抜きしたわらびを、塩昆布とおろし生姜で和えるだけ。
めちゃくちゃ旨い！！！！
長男と私でパクパク食べちゃったよ💦
多くの野菜が年がら年中手に入るようになったとはいえ、やっぱり旬のものの美味しさって別格だよなー。
鳥もも肉は照り焼きにするか迷ったけど、シンプルな味付けが良いと思い、いろんなスパイスぶっかけて焼いただけ😆
今日は暑い中走ったので、酒もススムというものだ。
アスリート飯：プロテインとってる？
普段食べるご飯こそ、美味しく栄養偏りなく食べられればそれで良いと思う。
でも仕事柄、こういうのも売ってます🤣
今ならお買い得だよ 笑
今日はアジフライ揚げただけ😅
テストランニング
今日は暑かった💦
お昼までは室内だったから、そこまで暑さは感じなかったけれど、午後になって外に出たら
あーつーいー
でもいいね、こういうの嫌いじゃない。
というか、むしろ夏が早く来て欲しくてワクワクする😆
お昼ご飯は前の職場の仲良しさんで集まって、イイジカンでカレーを食べた。
暑い時のカレーってなおさら美味しいよなー😋💕
で、帰宅後はご近所ランへ。
髪の毛がどれだけサラサラになったかテスト 笑
いつもだったら、ひとつ結びで走ろうものなら、走り終わった後の髪は絡みまくり😭
とても手では解せないくらいなので、毛先がバラつかないように輪っかに結いて走っているけど、今日はひとつ結びのまま走ってみた！！！
それなりに結いた髪は左右に揺れたし、風も強かったけど、走り終わった後の髪の絡まり具合は全然違った😳
手櫛でラクにほぐせる😆✨
これにはかなり驚いた❣️
スゴイ✨✨✨✨
今日帰りに寄った鍼の担当ちゃんも会うなり
あれ？髪の毛、変わりました？？？
と気づいてくれた上に
私も染めるの止めて、黒髪に戻そうかな〜
と言っていたくらい😳
美容院に行ってホント良かった🤣
明日も気持ちよく走れそう🏃♀️💕
アスリート飯：末っ子に甘く、豚の角煮
今日は朝起きた時から
夕ご飯は八幡巻き〜
と決めていた。
けど、朝食を子どもたちと食べていたら、次男が
豚の角煮はいつ作ってくれるの？
と上目遣いで再催促。
そんな目で訴えられたら、今日作るしかないでしょ🤣
末っ子次男に大甘だということは、自他ともに認めています😂
いつもはミリンだけど、今日はハチミツの甘味🐝
いっぱい煮たつもりだったけど、長男次女次男が全部食べてしまったよ💦
まぁ、夫とと長女は角煮はあまり好きじゃないから良いんだけど😅
気持ちいいくらい食べてもらえると嬉しいし、予定変更してでも作った甲斐もあるというもの😊
それから、志麻さんレシピの豆腐ご飯を作ってみた。
豆腐好きなら好きな味🥰
アスリート飯：2年ぶりのヘアカット
ヘアドネーションするので、ただ今髪を伸ばし中。
前回ヘアドネーションした時は、規定の長さ(カットした部分が31㎝以上)になるまでひたすら伸ばしっぱなしだったけど、今回の私は違うぜ😆✨
先月のMonday夫ランで行った矢澤コーヒー店で、たまたま出会った美容師のアザミさんに惹き込まれ、
ヘアドネーションをするにしても、少しでもキレイな髪を寄付したい
という話をしていたら、
伸ばしっぱなしより、少しカットとケアをするだけで、全然髪質が変わるよ
というアドバイスの他にも、髪に関する深い話をたくさん聞かせてもらい
髪を切ってもらうなら、この人しかいない！
と確信😆
ようやく予約が取れたので、今日は2年ぶり！？に美容院へ行ってきた✂︎
矢澤コーヒーでのアザミさんとの運命的な出会いがなかったら、そのままパサパサのまま伸ばし続けていたことだろう😂
そういう意味では、矢澤コーヒーさんにも感謝だし、矢澤コーヒーさんでお見かけしたグレイヘアがとっても素敵だったショートヘアの女性にも感謝✨✨✨
しばらく切っていないし、手入れもそんなにしていないから傷みきった髪、と自分では思っていたけど、アザミさんからは
年齢の割にしっかりした髪質で、「活きの良い」髪
と言われた。
「活きが良い」
最高のほめ言葉だ 笑
カウンセリングして、輝髪トリートメントして、カットして、ブローして、すっかり別人みたいな髪になったよ🥰
仕事後そのまま美容院に行ったので、ランニングウェアのままだったけど、予想を遥かに超えるとっても素敵な仕上がりで、ワンピースくらい着てくれば良かったわー😅💦
早く切りたくて仕方なかった髪だけど、こんなにキレイになったなら、ヘアドネーションするまでのロング期間も楽しく過ごせそうだな💕
バッサリ切るときを楽しみにしつつ、期間限定のロングヘアも大事に楽しもう。
美容院に3時間半もいたので、帰宅が遅くなり、夕ご飯はアジの開きを焼いて、豚肉ともやしを炒めただけ。。。
次のリクエストは
豚の角煮by次男
でも２本もあるゴボウが傷んじゃうから、八幡巻きを次は作ろう。
とか、献立を考えるのは一種の脳トレだと思う🤣
給食の先生は神✨
アスリート飯：初の胃カメラ
今日は健康診断。
朝食抜きで受ける腹減り検診は
ささっと終わらせてご飯を食べたいので、一番最初の時間で予約😆
ラッキーなことに
(今振り返れば、アンラッキーなのか？)
胃カメラのキャンセルが出たので、バリウムから胃カメラに変更できますけど？
と受付で言われ、二つ返事で
胃カメラでお願いしまーす！！！
(やったことないけど)
と答えた。
今までの人間ドックでは胃カメラの予約が全然取れず、嫌いなバリウムを飲んできたけど、ついに胃カメラデビュー✨✨✨
ワクワク。
でもそんなワクワク感は見事に打ちのめされ、
おぇー
おぇー
な、苦しい時間だった😅💦
強いて言うなら、背中をずっとさすってくれていた看護師さんの手の温かさと優しさに癒された💕
幼い頃具合が悪い時に、同じように背中をさすってくれた母の手を思い出し、ホロホロと涙。。。
いや、この涙は違うな。
カメラが通る苦しさからの条件反射的な涙だろ〜🤣🤣🤣
ついでに言うと、ヨダレも垂れ流し。
キチャナイ。
とりあえず
「とてもキレイな状態」
というお墨付きをもらって終了。
来年はバリウムに戻るか、どうするか。。。
今回は久しぶりにマンモグラフィーもやったけど、いよいよ更年期突入なのか、出血が続いているため、婦人科検診は受けられず🥲
いつまでも元気！元気！と思ってはいるけれど、もうそんなお年よねと痛感中😱💦
検診から帰宅すると、どっと疲れが出てひと眠り。
気がつくと、くろべぇが腕を枕にして一緒に寝てた。
この前くろべぇに買ってあげたお皿、あれは食事中の姿勢の負担が少なくなるようにデザインされたお皿で、そろそろ中年おじさんのくろべぇの健康を気遣って買ったもの。
人間の年齢に換算すると、同じくらいのお年の私たち😂
さて、今日のご飯は
長女リクエストのグラタン
次男リクエストの肉じゃが
ホントは次女からも
大豆の甘辛揚げをもっとたくさん食べたい！
とリクエストを受けていたのだけど、大豆の水煮の大量パックが売ってないんだよね🤣
だいぶ前に、ご近所スーパーで1キロの大豆水煮が売っていて、チリコンカンや豆カレーを作ったのだけど、最近売ってない。。。
業務スーパーならあるかも？
と探しに行ったけど、中国産のやつだけ。。。
業スーで買うなら、紙パックデザートが一番だな😆
豆が手に入るまで、甘辛揚げはしばしお預けだ💦