横浜マラソンに向けて
資生堂ランニングクラブOGである
弘山晴美コーチや加納由理コーチと共に
全3回のプログラムで開催されている
S/PARK Studioランランビューティーステップアップスクール✨
本日は第2回目ということで
🟩In BODY測定＆アドバイス
🟨ビューティーレクチャー
🟩ドリル＆ラダー
🟨持久力トレーニング
と盛りだくさんな内容でした😆💪
私の担当は「ビューティーレクチャー」以外 笑
「ビューティー」は専門外なので🤣🤣🤣
いつもは屋外で行っているラダーやドリルを
資生堂グローバルイノベーションセンターのホールで行い
(それだけでもスペシャル感満載😆✨)
メイン練習の変化走×ビルドアップ走で
心肺機能と持久力アップを目指しました💕
参加者の皆さんはそれぞれマラソンに向けて
明確な目標をお持ちの方ばかりなので
とても熱心にプログラムに参加されていて
私自身もやる気UP！UP！
(実は東京マラソンの推薦枠をもらっちゃった😍)
フルマラソンには、長い距離と時間を動かし続けられる身体作りが大切です💪
横浜マラソンまであと1か月ちょっとですが
何よりもまずは怪我に気をつけて
目標に向かって頑張りましょー😊😊😊
来週はいよいよ最終回ということで
ロング走をやりますよー💪✨