関東地方もついに梅雨明け❣
梅雨明け前からすでに酷暑が続いていますが、今週は
「災害級の暑さ」
とかなんとか😱
今日の日中は一段と身体に堪える暑さでしたね🥵
年がら年中、昼夜問わず、走りまくっていると思われている私ですが、
さすがに今年の夏は日中の屋外運動はしていません🤣
というか、できません💦💦💦
今年は秋以降のレースに出る予定もないので
涼しい時間帯を選んで、無理せずマイペースに走っていまーす😊
これが楽しくランニングを続けるコツの一つでもあります😚
というわけで、今夜のビギナークラスも
楽しく、怪我なく、ランニング習慣を身につけよう✨
という目標のもとに開催いたしました😊
まずはラダートレーニングから🎵
反発力を生かして、ボールのように弾む動きをしたり
日常生活ではやらないような素早い動きや変則的な動きをしたり
瞬発力や運動神経UP！を目指しつつ、脳トレも効果もあり💓
身体を動かすためには、脳からの指令が届かないといけないので、
脳を鍛えることは、身体を鍛えることと同じくらい大事ですよ～☺️
ボケ防止にもなりますしwww
ラダートレーニングの後は、真夏の夜のキラキラみなとみらいへ出発✨
臨港パーク付近の海風は心地よく感じられました😊
とはいえ、暑さもまだ残っているので
いつもよりウォークや休憩も多めに入れて
写真もたくさん撮ってきました😆💕
とにかく無理はしないで、熱中症にはくれぐれもご用心くださいね！
来週のビギナークラスは、花火大会が開催される都合上
いつもとちょっと違うコースでのウォーク＆ランとなります✨
花火も見れるかも！？😳
ご参加お待ちしております😊
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この【ランランビューティー～ビギナー】クラスは、
・ランニングの経験があまりない方
・ランニングを始めたばかりの方
・これから運動を習慣にしたい方
などを対象に、初心者さんが楽しくランニングを続けられるように
怪我をしづらい、楽に走れるコツなどを、
分かりやすくお伝えしております🎵
同じようなレベルのランナーさんが集まり、
みんなで楽しくランニングをしていますので、
初めての方もお気軽にご参加くださいね💓
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🌈ランランビューティービギナークラスご案内🌈
🟧 ランニングの経験があまりない方や始めたばかりの方
🟨 運動を習慣にしたい、ランニング仲間を作りたい方
毎週月曜日 19:00～20:30
※月曜日が祝日の場合は変更あり。
S/PARK Studioにて開催❣
詳細スケジュールやお申込は、S/PARK Studioの公式HPをご確認くださいね😘