今日の日中は一段と身体に堪える暑さでしたね💦💦
こんな暑さの日は、とてもとても日中は走れません🤣
夜になっても暑さはまだ残っているけれど
昼ランよりは断然夜ラン❣
冷房の効いた場所ばかりにいると、逆に体調を崩しやすくもなるので
こんなときこそ身体を元気に動かし汗を流すことが大事😊
さて。
本日のビギナークラスは、マーカーコーンを使用したドリルで
ビギナークラスで特に大事にしている「フラット着地」の練習を行いました💪
ランニングは全身運動なので
上半身も下半身もどちらの動きも大事ですが
やはり怪我をしやすいのは下半身💦
特に着地時の仕方で怪我のしやすさも変わってくるので、
これを身につけることは、すご～くすご～く大事！だと考えています😆
ドリルの後は、練習したことを意識しながらランニングへ出発🎵
今日は横浜ベイクォーターのランタンナイトへ行ってきました✨
幻想的でめっちゃキレイ💓
（個人的にはベイクォーターのビアガーデンが気になりましたが🤣🍺）
夜もやっぱり暑かったけれど、暑い夏にぴったりの景色でステキな写真も撮れ、
爽やかな滝汗をみんなでかいて、心身共にリフレッシュしてきました✨
本日ご参加の皆さま、ありがとうございました😊💕💕💕
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この【ランランビューティー〜ビギナー】クラスは、
・ランニングの経験があまりない方
・ランニングを始めたばかりの方
・これから運動を習慣にしたい方
などを対象に、初心者さんが楽しくランニングを続けられるように
怪我をしづらい、楽に走れるコツなどを、
分かりやすくお伝えしております🎵
同じようなレベルのランナーさんが集まり、
みんなで楽しくランニングをしていますので、
初めての方もお気軽にご参加くださいね💓
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🌈ランランビューティービギナークラスご案内🌈
🟧 ランニングの経験があまりない方や始めたばかりの方
🟨 運動を習慣にしたい、ランニング仲間を作りたい方
毎週月曜日 19:00〜20:30
※月曜日が祝日の場合は変更あり。
S/PARK Studioにて開催❣
