先週はS/PARKが休館ということもあり、お休みだったビギナークラス🥲🥲
ただでさえ短い6月。
そして個人的にも怒涛の6月だったため
え！？もう7月なの？？？？
という感じでいっぱいです💦
雨よりも蒸し暑さに「うへぇ」となりそうな7月ですが
こんなときこそ身体を元気に動かし
汗を流すことで、心身共にリフレッシュしましょ～✨
さて今週は初参加の方をお2人迎え、
前回に続きラダーを使ったトレーニングからスタート❣
ラダートレーニングはなかなか自分ではやらないトレーニングかと思います🤣
（以前「私、Myラダーを購入しました！」という方もいましたが笑）
日常生活ではやらないような素早い動きや変則的な動きを行うことで、
瞬発力や運動神経UP！を目指します💓
ついでに脳トレ効果も大いにあり😍
脳が活性化すると
リラックス効果やストレス軽減効果なども得られるとされています✨
これらは、ランニングの技術的なことだけではなく、
私が目指す
『こころもからだも健康美人』
に必須と思っていますので、元気な身体と心をキープして
一緒に楽しく運動を続けましょ～💪💕💕💕
本日ご参加の皆さま、ありがとうございました😊
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この【ランランビューティー〜ビギナー】クラスは、
・ランニングの経験があまりない方
・ランニングを始めたばかりの方
・これから運動を習慣にしたい方
などを対象に、初心者さんが楽しくランニングを続けられるように
怪我をしづらい、楽に走れるコツなどを、
分かりやすくお伝えしております🎵
同じようなレベルのランナーさんが集まり、
みんなで楽しくランニングをしていますので、
初めての方もお気軽にご参加くださいね💓
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🌈ランランビューティービギナークラスご案内🌈
🟧 ランニングの経験があまりない方や始めたばかりの方
🟨 運動を習慣にしたい、ランニング仲間を作りたい方
毎週月曜日 19:00〜20:30
※月曜日が祝日の場合は変更あり。
S/PARK Studioにて開催❣
詳細スケジュールやお申込は、S/PARK Studioの公式HPをご覧くださいね😆