入学式の来賓参列は楽しかったけど、それなりに疲労感あり。
(受付業務も手伝ったからね😅💦)
帰宅後、眠くなる前にASCへ🚲
アシックスプレミアムトライアスロンプログラムの期間中は、ハイテクスポーツ塾は休会して、こちらのASCへ通うので
今日は初めてこのASCの低酸素スタジオで、インターバル走(トレッドミルで)をやった。
酸素濃度は16.6%くらいだから、ハイテクスポーツ塾の奥のトレッドミルルームと同じくらいかなぁ。
標高2,000mくらい。
ここは時間制限もないので、
400m×8本
と、いつもより1本多く走った。
ハイテクスポーツ塾では低酸素ルームに入る前にSpO2を測るけれど
ASCではトレッドミルで走っている間はずっと計測されているから、それを見ながら走るのは面白かった。
どれくらいSpO2は下がるのかな
と楽しみにしながら走ったけど、88までしか下がらなかった💦
トレッドミルに貼ってあるSpO2と運動強度の表を見ても
「楽である」
と書かれていた。。。
えー！？
楽じゃないんだけど？？？
もっと追い込んだ方がいいのか？🤣🤣🤣
誰か教えてくれ〜😂
トレッドミルを終えた後、マシントレーニングして、低酸素プールへ行き、ここでもいつものインターバル練習。
100m×10本
ダウンでイチコメ泳ごうと思ったら、珍しく足が攣ったのでやめた💦
大人しく風呂入って、サウナ入って帰宅。
お天気もいいし、髪も刈り上げだし、髪の毛濡れたままでも全然平気〜
帰りも自転車爆走。
考えてみたら、今日は3種目やったことになるな😆
トレーニング終わりに飲んだ抹茶豆乳プロテイン、美味しかった🥰
抹茶フラペチーノより美味い。