今日はちゃんとした(笑)シリコンキャップと、予備のメッシュキャップも持ちASCへ。
前回はプールに入って蹴伸びしただけで上がったけれど、今日はやるぞーーー！
と意気込んで
アップ 500
インターバル 100×5 3セット
1コメ 3本
ダウン 200
2,500m泳いだ🏊🏻♀️
スイムのインターバル練習なんて久しぶり過ぎる。
しかも長水路🤣
2分サークルで、スイムタイムは1‘40“〜1’45”だった。
だいぶ衰えている感じがする😂
とにかく低酸素、苦しいわー。
息継ぎしても、肺いっぱいに空気が吸えない感じ。
そのうち低酸素トレッドミルでの練習のように、この低酸素プールにも少しは慣れるのかな？
心肺機能は鍛えられそうだけど、フォーム改善は自分で頑張らないとね。
サウナでストレッチしたら、広背筋と肩甲挙筋がすでに筋肉痛だ。
朝はセロリのスムージーを飲み、スイム練習後にASCスタッフさんオススメのプロテインを飲む。
なんともかんとも。。。😅💦