🌈ランランビューティー～ビギナー～
■日時
3/7(月)、3/28(月)
19:00～20:15
■場所
資生堂S/PARK Studio
■参加費
2,500円（施設利用料込み）
■お申込み
こちら
（資生堂S/PARK Studioの予約サイトにとびます）
■プログラム内容
毎月のテーマに沿ったミニレッスンの後、横浜みなとみらい周辺をゆっくりおしゃべりをしながら、キロ7くらいのペースで5～7キロ走ります✨
※3月のテーマは「腕振り」
上半身と下半身をきちんと連動させる「腕振り」を身につけましょう😊
🌈ランランビューティー～インターミディエート～
■日時
3/2(水)、3/9(水)、3/16(水)、3/23(水)、3/30(水)
19:00～20:30
■場所
資生堂S/PARK Studio
■参加費
2,500円（施設利用料込み）
■お申込み
こちら
（資生堂S/PARK Studioの予約サイトにとびます）
■プログラム内容
ビギナークラスからもう一歩レベルアップ！
フルマラソンサブ５〜サブ4.5（フルマラソン5時間以内～4時間30分以内）を目指している方や、さらに長く速く走りたい方に向けたクラスです。
ランニングスキルの向上を目指し、ランニングに必要な動き作りやストレッチと共に、ペース走やビルドアップ走を行います。
■3月のメニュー（予定）
3/2 ペース走（8～10㎞）
3/9 ビルドアップ走(8～9㎞)
3/16 坂ペース走(6km)+坂ダッシュ
3/23 ビルドアップ走(8～9㎞)
3/30 インターバル走(1,000m×6本)
🌈ランランビューティー～ウォーキング＆ラン
■日時
3/14(月) 19:00～20:15
3/26(土) 9:30～11:00
■場所
資生堂S/PARK Studio
■参加費
2,500円（施設利用料込み）
■お申込み
こちら
（資生堂S/PARK Studioの予約サイトにとびます）
■プログラム内容
ウォーキングを中心に、少しだけランニングにチャレンジ❣
横浜の夜景を楽しみながら、ウォーク＆ランしましょう💓
🌈ランランビューティー～Enjoy Run～
■日時
3/5(土)
10:00～11:30
■場所
資生堂S/PARK Studio
■参加費
2,500円（施設利用料込み）
■お申込み
こちら
（資生堂S/PARK Studioの予約サイトにとびます）
■プログラム内容
基本はLSD（Long Slow Distance：ロング・スロー・ディスタンス）
ゆっくり、ながく、おしゃべりしながらランニングを楽しみましょう✨