先月から引き続き、月に1回の坂トレDAY✨
ということで、本日のメインメニューは
「アップダウンあり」の周回コースでのペース走🏃♀️
上り坂で特に重要になるのが、脚の引き上げ。
ドリルを2種類やってから、メインのペース走、そして…
先月同様、〆のデザートで100m坂ダッシュ5本💪
お腹いっぱい笑
走行距離はいつもより短いのですが、坂ありコースは平坦コースより負荷が高いので、練習効果は大ですよ💓
ご参加くださった皆さま、お疲れ様でした🥰
🌈ランランビューティー インターミディエートご案内🌈
ビギナークラスからもう一歩レベルアップ！
さらに長く速く走りたい方に向けたクラスです。
ランニングスキルの向上を目指し、ランニングに必要な動き作りやストレッチと共に、ペース走やビルドアップ走を行います。
🟧対象
・フルマラソンサブ５〜サブ4.5を目指している
・長い距離を走って体力をつけたい
🟨開催日
毎週水曜日 19:00〜20:30
🟩開催場所
S/PARK Studio
https://spark.shiseido.co.jp/studio/
🟦詳細&お申込み
https://tarp-pro.jp/user/spark