今日で1月も最終日！
ついこの前までお正月休みだったのに！？
もう明日から2月ですって～😳
早い、早い🤣
さてさて。
1月のビギナークラスのテーマは「姿勢」✨
効率よく故障しづらいランニングフォーム、
さらにかっこよいフォームに必須な基本姿勢を身につけるために、
前回は猫背チェックと、猫背を治すトレーニング法をご紹介しました😆
今日は「骨盤」を意識をした姿勢チェックからスタート❣️
骨盤を後傾（あるいは前傾）させすぎるな～
とよく言われますが、
それってつまりどういうこと？
と普段姿勢を気にしない方にはピンとこないかもしれません💦
まずは正しい骨盤位置での姿勢の確認と、その姿勢を作るために必要な簡単トレーニングを行いました。
今日ご紹介したものは、お家でも簡単にできること😊
ぜひ取り入れてくださいね～💪✨
🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
今日は初参加の方も迎え、女子6人で楽しく横浜夜景ランニング💕
女子が6人もいたのに可愛い女子トークではなく、結構ガチ寄りなランニングトークや、明日から禁酒する私の酒トークなどで盛り上がりました🤣
これはこれで楽しいから良き良き😆✨
楽しく走ることが、続けるコツでもありますからねー🥰
さて、2月のテーマは「着地」です。
これ、超大事なやつなの〜🤣💦
着地に不安がある方やすぐ膝を痛めちゃう方などなど、ご参加お待ちしてます😆😆😆
🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
🌈ランランビューティービギナークラスご案内🌈
🟧対象
・ランニングを始めたい超！初心者の方
・少しレベルアップしたい初心者の方
・たまには初心に返りたい(笑)中上級者の方
🟨2月開催日
2/7(月)
2/21(月)
19:00〜20:15
🟩開催場所
S/PARK Studio
https://spark.shiseido.co.jp/studio/
🟦詳細&お申込み
https://tarp-pro.jp/user/spark