今日は今年最初のランランビューティービギナークラス✨
なんだかとっても久しぶりな気がします😊
今年もビギナークラスは
🌈楽しく！笑顔で！いくつになっても！
🌈心身共に健康に走り続けること！
を目標に、難しい説明やレッスンではなく、
分かりやすくて楽しいレッスンを心がけていきます💓
さて1月のテーマは
「姿勢」
ランニング中の正しい姿勢を学びます。
今日は猫背にならないためのコツ、トレーニングを行いました💪
意外と自覚症状なく猫背な方も多いので
（って実は私もそう💦）
ランニング前には姿勢の確認をしてから走り始めるといいですよ～
まずは意識して体に覚え込ませることが大事です✨
正しい姿勢で走ることは、楽に走るためにも
そして美しく走るためにも必要なこと🥰
ランラン「ビューティー」目指して、頑張りましょう💓
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今日は男性2名のご参加もあり😊
もちろん男性といえども
「ビューティー」なんて俺たちには関係ないもーん🤣
なんて言わせません笑
特に今月のテーマ「姿勢」は、男女関係なく若々しさに繋がる大事なポイントです✨
ミニレッスンの後のみなとみらいランでも、途中途中でお声をかけて、姿勢を意識したランニングを行いました😊🏃♀️🏃♂️
ヨルノヨが終わったみなとみらいはちょっぴり寂しく感じましたが、クリスマス時期のあの混雑もなくなり、とても走りやすい気持ちの良い夜ランとなりました🥰
ご参加くださった皆さま、ありがとうございました💕
※来週は【ウォーキング&ランニング】のプログラムとなります😊
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🌈ランランビューティービギナークラスご案内🌈
🟧対象
・ランニングを始めたい超！初心者の方
・少しレベルアップしたい初心者の方
・たまには初心に返りたい(笑)中上級者の方
🟨開催日
毎週月曜日 19:00〜20:15
🟩開催場所
S/PARK Studio
https://spark.shiseido.co.jp/studio/
🟦詳細&お申込み
https://tarp-pro.jp/user/spark
こころもからだも健康美人に！