仕事前にハイテク塾でトレーニング。
がっつりマリノの指導を受けて、改めて骨盤の引上げの難しさを知る🤣
できてるつもり、と、できている、には雲泥の差あり。。。
その後の低酸素トレーニングはいつものメニューではなく、ミーナさんに相談をして、400mインターバルをやることにした。
キロ4分ペースで400m×7本🏃♀️
間は200mジョグ。
本数を重ねるうちに、身体がスピードに慣れていったけれど、低酸素はやっぱりキツいー。
心肺機能が「これでもか！」ってくらい、追い込まれる💦
20分ずつのアップとダウンで、1時間きっちり10㎞。
しんどい練習だけど、来週も頑張ろう。。。
そうそう。
12/11(土)開催の
『水ヶ塚ロードで走り込み』
イベントに参加します💪
標高1,450mの高地トレーニングだよ😂
ハーフとフルマラソンに向けて、最低でも30㎞は走ってこようと思う。
一緒に参加する方、募集中🥰
詳しくはハイテクスポーツ塾のブログを見てねー。