11月第2週目の月曜日。
今週も楽しくランランビューティービギナークラスを開催しました💕
週の初めに身体を動かしておくと、1週間が元気に過ごせます💪✨
「月曜日夜はみなとみらいを走ろう！」
みたいな感じで定着するといいな😆✨
さて、11月のテーマは「腕振り」
ランニングは下半身と上半身の連動が大事です😊
腕をしっかり振る(引く)ことで、骨盤が動き、脚が自然と前に出て、リズム良く走ることができますよ🥰
「腕振り」をスムーズに行うために、肩甲骨付近のストレッチ&トレーニングを行ってから、横浜みなとみらい夜景ランに出発しました〜
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なんと、今日は途中でどしゃ降りの雨にやられました😂💦
うぎゃぎゃぎゃ〜😱
と慌てて、インターコンチネンタルホテルの下で雨宿り。
でもほんの数分雨宿りをしたら、雨も止んだのでランニングを再開〜🤣
基本はみんな、雨でも走りたい方々 笑
逆に雨上がりで夜景がより一層キラキラして、キレイな写真が撮れました😍✨
なんか得した気分💕💕💕
ついつい動画まで撮っちゃった😆
さて、来週のテーマも引き続き「腕振り」です。
正しい「腕振り」を身につけましょう～
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ランランビューティービギナークラスの目標は
『楽しく！笑顔で！いくつになっても！』
心身共に健康に走り続けること。
この目標を大事にして、難しい説明やレッスンではなく、分かりやすくて楽しいレッスンを心がけていきます😊
🟧ランニングを始めたい超！初心者の方も
🟨少しレベルアップしたい初心者の方も
🟩たまには初心に返りたい(笑)中上級者の方も
皆さまのご参加をお待ちしております💕
毎週月曜日 19:00〜20:15
S/PARK Studioにて開催
詳細やお申込はこちらから😘