先週は暑いくらいの陽気だったのに、今週になった途端、一気に気温が低くなりましたね。
秋を通り越して冬みたいだー🤣🤣🤣
でも、これくらいの気候の方が走るにはピッタリ✨
今夜もランランビューティービギナークラスで楽しく走りました💕
ビギナークラスでは毎月テーマを決めてミニレッスンをしていますが、今月のテーマである「着地」は特に大事😆
「着地」の仕方によっては、足首や膝、股関節などの怪我にも繋がってしまいます😨
着地法にはいろいろあって、それぞれ長所短所がありますが、
私が初心者の皆さまにおススメしているのは「フラット着地」
地面からの反発力を大いに活用できるこの着地法は、怪我もしづらく、なおかつ楽に走るためにも大事なものなので、今日もその反発力を感じてもらうためのドリルをいくつか行いました😊
スキップも上手になったかなーー？笑
今日は男性1名女性4名の計5名がご参加下さいました😆
初めて参加の方もいて、マラソン大会に向けてのお話しなどで楽しく盛り上がり〜💕
11月に初めてのマラソン大会(10キロ)に出場されるそうです🥰
いーなー。
私ももう一度「初」マラソン大会を経験したい🤣
楽しく完走をするためにも、これからの練習も頑張って下さいね😊😊😊
さて、横浜夜景ランから戻ると、10月限定のS/PARK Cafeのスムージーの試飲もありました🍊🍹💕
これがまた美味しいの✨✨✨
施設利用された方は試飲ができるそうですよー😍
さて、次回のテーマも「着地」です。
怪我をしづらい、そして楽に走るための「着地」の練習をしましょう💪✨
🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
ランランビューティービギナークラスの目標は
『楽しく！笑顔で！いくつになっても！』
心身共に健康に走り続けること。
この目標を大事にして、難しい説明やレッスンではなく、分かりやすくて楽しいレッスンを心がけていきます😊
🟧ランニングを始めたい超！初心者の方も
🟨少しレベルアップしたい初心者の方も
🟩たまには初心に返りたい(笑)中上級者の方も
皆さまのご参加をお待ちしております💕
毎週月曜日 19:00〜20:15
S/PARK Studioにて開催
詳細やお申込はこちらから😘