今年はなんだか異常気象？
今日の日中も10月とは思えない陽気でしたね💦
日中は都内を走ったのですが、たくさん汗をかきました😂
さて、夜はランランビューティービギナークラス💕
先週に引き続き、10月のビギナークラスのテーマは「着地」
怪我をしづらいスムーズな着地法を身につけていきます😊
着地法にはいろいろあって、それぞれ長所短所がありますが、
私が初心者の皆さまにおススメしているのは「フラット着地」です。
足裏全体で真上から地面に「ストン」と足を落とし、
地面から「ポン」と押し返される感覚を感じてほしい✨
そうすると余計な力を必要とせずに、今より楽に走ることができるようになります💓
今日はその感覚を養うためのスキップドリルをいくつか行ってから、横浜夜景ランに出発しました🥰
今日は普段はアドバンスクラスに参加されている方が、あえてビギナークラスへご参加下さいました😆
怪我をしにくいランニングフォームは、初心者の方だけではなく、上級者の方にも大事なもの✨
もちろんそれぞれのレベルにあったフォームというものもありますが、たまには初心に返るのも良いかと思います😊
「着地」に気をつけつつ、今日はハロウィンらしいものを探しながら、みなとみらいを走りました🎃🏃♀️✨
来週もハロウィンランしたいな👻💕
そうそう！
今日はランニング後にS/PARK Cafeのスムージーの試飲もありました🍊🍹
期間限定ですが、施設利用された方は試飲ができるそうですよー😍
さて、次回のテーマも「着地」です。
怪我をしづらい、そして楽に走るための「着地」の練習をしましょう💪✨
🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
ランランビューティービギナークラスの目標は
『楽しく！笑顔で！いくつになっても！』
心身共に健康に走り続けること。
この目標を大事にして、難しい説明やレッスンではなく、分かりやすくて楽しいレッスンを心がけていきます😊
🟧ランニングを始めたい超！初心者の方も
🟨少しレベルアップしたい初心者の方も
🟩たまには初心に返りたい(笑)中上級者の方も
皆さまのご参加をお待ちしております💕
毎週月曜日 19:00〜20:15
S/PARK Studioにて開催
詳細やお申込はこちらから😘