先週末から季節外れの暑さが続いている10月💦
今日の日中も気温が高めでしたが、夜には心地よい秋風も吹き、少し涼しくなりました✨
さて10月のビギナークラスのテーマは「着地」
怪我をしづらいスムーズな着地法を身につけていきます😊
ビギナークラスでは毎月テーマを変えてレッスンをしていますが、
この「着地」に関しては、毎回説明をしちゃうくらい超重要なポイントです💡
私が口うるさく
「フラット着地！フラット着地！」
と言っているので、常連参加者の皆さんはもう聞き飽きちゃったかもしれませんが、このフラットに着地するというのが大事なポイント💦
まずはこのフラット着地を実感してもらうため、ジャンプや脚上げなどのドリルを数種類行いました。
ちゃんと着地ができると、足首がぶれずに地面からの反発力も感じることができます💓
ドリルが終わったら、この感覚を忘れないうちに横浜夜景ランニングへ出発～🥰
今日は初参加の方が2名、計6名の女子で楽しく走ってきました😊
久しぶりに参加された方も、みんなと一緒にお喋りをしていたら走れちゃいましたね🤣
でももっと楽に走るためにも、少なくても週に1回はランニングを継続していきましょう〜😆💪
ファイト！ファイト！
さて、次回のテーマも「着地」です。
怪我をしづらい、そして楽に走るための「着地」の練習をしましょう💪✨
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ランランビューティービギナークラスの目標は
『楽しく！笑顔で！いくつになっても！』
心身共に健康に走り続けること。
この目標を大事にして、難しい説明やレッスンではなく、分かりやすくて楽しいレッスンを心がけていきます😊
🟧ランニングを始めたい超！初心者の方も
🟨少しレベルアップしたい初心者の方も
🟩たまには初心に返りたい(笑)中上級者の方も
皆さまのご参加をお待ちしております💕
毎週月曜日 19:00〜20:15
S/PARK Studioにて開催
詳細やお申込はこちらから😘