カレンダーをよく見たら、9月は3回しかビギナークラスがない🤣💦
今日は貴重な2回目のクラスです😳
来週は祝日なのでビギナークラスはお休み🎌
その代わり午前中に
【ランランビューティー〜サマートレーニング】
という、しなやかで強い身体を作るためのストレッチやトレーニングなどのプログラムを行います🥰
体幹、弱いなぁ💦
という方には特にオススメのプログラムです💪✨
こちらのご参加もお待ちしておりま〜す💕
と、ちょっと宣伝タイムでした😂
さて、9月のテーマは「姿勢」
初心者の方は、姿勢が猫背や前のめりになったり、逆に反り気味になったりしがち💦
筋力の問題も多少はあるけれど、まずは正しい姿勢というのがどういうものなのかしっかり理解をしましょ😆
今日は先週のドリル2種類に、さらにちょっぴり難易度の高い、スピードに乗せるためのやや前傾姿勢も意識したドリルを追加しました💪
とはいえ、ゆっくりランの時の基本姿勢は重心が足の真下に来るような姿勢なので、ドリルの後のランニングは姿勢を大事にしながら走りました😊
🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
今日は久しぶりにみなとみらいの結婚式場アニヴェルセル周りを走ってみました。
結婚にまつわる女子トーク炸裂 笑
もっと話したかった〜🤣🤣🤣
さて、次回は27日開催です。
ランニング中の正しい姿勢を学んで、楽に走るコツを身につけましょうー💪✨
🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
このビギナークラスの目標は
『楽しく！笑顔で！いくつになっても！』
心身共に健康に走り続けること。
この目標を大事にして、難しい説明やレッスンではなく、分かりやすくて楽しいレッスンを心がけていきます😊
🟧ランニングを始めたい超！初心者の方も
🟨少しレベルアップしたい初心者の方も
🟩たまには初心に返りたい(笑)中上級者の方も
皆さまのご参加をお待ちしております💕
毎週月曜日 19:00〜20:15
S/PARK Studioにて開催
詳細やお申込はこちらから😘