立秋も過ぎた8月も後半ですが、今日のみなとみらいは湿度が高くて暑かった〜🤣
レッスン前にちょびっと1人で近場ランをしただけなのに、もう汗びっしょりでした💦
まだまだ残暑は続きそうですね😆
さてさて、本日のランランビューティービギナークラスも、引き続き8月のテーマ「呼吸」に沿って進めましたー💪
もう何度かレッスン中にお話はしているけれど、呼吸をする器官「肺」自体は筋肉ではありません。
肺の周りにある筋肉が動くことによって、肺は膨らんだり縮んだりして、私たちは空気を吸ったり吐いたりすることができます。
今日もそれらの筋肉のストレッチ&トレーニング、上半身と下半身を連動させるドリルをみんなでやってから、横浜夜景ランニングに出発しました〜
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本日は初参加の男性もいらっしゃいましたが、見るからに「ビギナーさん」ではない雰囲気😳
お話を聞いてみたら、やっぱりね！
トライアスロンもされるガチランナーさんでした〜😆
今日はアクティブレストとしてご参加下さったそうです😊
トライアスロン話で盛り上がりつつ、いつもの夜景Photoスポットでのポーズも一緒に楽しみながらのゆっくりラン6.3㎞でした✨
先週はお休みだった方からは
先週は参加できなかったけれど、ちゃんと自主練しました！
と嬉しい報告もあり🥰💕
参加者の皆様の日常にランニングが加わって下さることは、私にとって何より嬉しいことです😆✨✨✨
これからもこのビギナークラスの目標である
『楽しく！笑顔で！いくつになっても！』
心身共に健康に走り続けることを大事にして、
難しい説明やレッスンではなく、分かりやすくて楽しいレッスンを心がけていきます😊
🟧ランニングを始めたい超！初心者の方も
🟨少しレベルアップしたい初心者の方も
🟩たまには初心に返りたい(笑)中上級者の方も
皆さまのご参加をお待ちしております💕
毎週月曜日 19:00〜20:15
S/PARK Studioにて開催
詳細やお申込はこちらから😘