先週は祝日で夜のプログラムがお休みだったため、2週間ぶりのランランビューティービギナークラスとなりました✨
2週間空いてしまったけれど、8月のテーマは覚えていましたか～？笑
そう。
8月のテーマは「呼吸」❗️
普段はあまり意識することがない「呼吸」ですが、今月はランニング中の「呼吸」に意識を向けていきます💪
最近は低酸素ルームでのトレーニングも盛んに取り入れられているので、
（かくいう私も、プライベートなトレーニングでは低酸素ルームを活用しています）
そのような方法で心肺機能を上げることもできますが、
このランランビューティービギナークラスでは、もっと気軽にできる方法でランニングが楽になる呼吸法を身につけていきます😊
というわけで、今日もランニングに出発する前に
・初心者におすすめの呼吸の仕方
・呼吸筋のトレーニング
をしてから、横浜夜景ランへGO！GO！
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今日はキャンセルもあり、なんとマンツーマンレッスン😆💕
2人とも海が大好きなので、走りながら海ネタなどで盛り上がりました🌊🏊🏻♀️🏝
雨上がりの今夜は、前回のレッスン時よりも涼しくて、虫の声も聴こえてきました🦗
大好きな夏が終わってしまう寂しさを少し感じましたが、海を身近に感じられる横浜はいつ走ってもやっぱり楽しいですね🥰
今週末も来週月曜日も雨が降りませんように〜🤣✨
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このビギナークラスの目標は
『楽しく！笑顔で！いくつになっても！』
心身共に健康に走り続けること☺️
これからも難しい説明やレッスンではなく、分かりやすくて楽しいレッスンを心がけていきますので、
🟧ランニングを始めたい超！初心者の方も
🟨少しレベルアップしたい初心者の方も
🟩たまには初心に返りたい(笑)中上級者の方も
皆さまのご参加をお待ちしております💕
毎週月曜日 19:00〜20:15
S/PARK Studioにて開催
詳細やお申込はこちらから😘