今日のパーソナルは皇居3周ペース走🏃♀️
分かっちゃいるけど、暑かった🤣
途中でランニングフォームの動画を撮り、その後、フォームレッスン。
すり足気味なのが一番気になる点なので、骨盤を引き上げて足を回す走り方のコツを指導。
さらに腕の引き方もちょっと気になる。
肩を前に動かし、肩甲骨が動ていないので、そこも修正。
でもね。
目標レースだった横浜マラソンが中止になってしまったんだよね💦
モチベーションをどのように保つか、それが一番の課題かも。。。
◾️今月のまとめ
スイム 4,800M
バイク 372.6㎞
ラン 307.7㎞
7月はバイク練習2回、オープンウォーターの練習会に参加せて頂いたこともあり、トライアスリート的にはいつもよりマシな結果🤣